2013.09.03 01:33


내 피부 나이는 몇 살일까?


요즘 뜨는 내 피부 나이 측정 테스트!


밑을 보세요~! ㅠㅠ


뭘 그리 더하고 빼나요?


간단하게 어플로 해봐요!


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다음 항목들을 계산하면서 밑으로 내려가봐요~


피부나이를 알려준답니다. ^^


1. 물을 하루에 8잔 이상 마신다.

Yes -1

No +1

2. 담배를 피운다.

Yes +2

No -1

3. 종종 피곤해서 화장을 지우지 않고 잠이 들기도 한다.

Yes +1

No  0

4. 집에 돌아오면 바로 양말을 벗고 맨발로 다닌다.

Yes +1

No -1

5. 변비가 있다.

Yes +1

No  0

6. 사우나를 좋아하고 자주 가는 편이다.

Yes +1

No  0

7. 일주일에 1~2회 땀을 흘리는 운동을 한다.

Yes -1

No +1

8. 운동보다는 안 먹고 살을 뺀 적이 있다.

Yes +1

No  0

9. 항상 눈이나 어깨, 허리에 피로를 느낀다.

Yes +1

No -1

10. 뽀드득 소리가 나도록 문질러 깨끗이 세안한다.

Yes +1

No -1

11. 1년에 한두 번씩은 집중 피부 프로그램을 바른다.

Yes -1

No +1

12. 일주일에 1~2회는 얼굴에 팩을 한다.

Yes -1

No +1

13. 아이 제품과 립 케어 제품은 따로 챙겨 바른다.

Yes -1

No +1

14. 화장이 쉽게 날아가는 편이다.

Yes +1

No  0

15. 누워서 바로 잠들지 못할 때가 많다.

Yes +1

No -1

16. 장애물이 없는 곳에서도 발에 걸려 자주 넘어지는 편이다.

Yes +1

No  0

17. 외출할 때 반드시 자외선 차단제를 바른다.

Yes -2

No +2

18. 일주일에 1~2회는 각질 제거를 한다.

Yes -1

No +1

19. 뾰루지나 여드름이 생기면 손으로 짜거나 잡아 뜯는 습관이 있다.

Yes +1

No  0

20. 하루에 3잔 이상 커피를 마신다.

Yes +1

No -1

21. 끼니를 거르거나 편식을 한다.

Yes +1

No -1

22. 바닥에 앉아 있으면 다리에 쥐가 잘 난다.

Yes +1

No  0

23. 일주일에 3회 이상 술을 마신다.

Yes +2

No -1

24. 하루 3시간 이상 햇볕에 노출한다.

Yes +2

No -1

25. 최근 아침에 안색이 피곤해 보인다는 소리를 많이 듣는다.

Yes +1

No -1

26. 아침에 눈을 뜨면 바로 일어나지 못한다.

Yes +1

No -1

27. 비타민, 과일, 채소를 챙겨 먹는다.

Yes -1

No +1

28. 피부 관리를 위해 일주일에 1시간 이상은 투자를 한다.

Yes -1

No +1

29. 잘 때는 브레지어를 벗고 잔다.

Yes -1

No +1

• Result!

자신의 나이 + 숫자의 합계 = 피부 나이

-1 ~ -10
동안이라는 칭찬을 많이 듣는 당신. 피부도 신체도 건강하고 동안이 되는 습관을 잘 지키고 있습니다. 고가의 기능성 제품보다는 자신의 피부 타입과 고민에 맞는 화장품을 골라서 꾸준하게 피부 관리를 하기 바랍니다. 우리나라는 사계절이 있어서 기후 차이로 인해 늘 피부 자극이 있어요. 계절이 변할 때마다, 생활 패턴이 변할 때마다 무리하지 말고 피부 보습과 균형 잡힌 영양 섭취에 신경 쓰고 바른 생활과 피부 관리 습관을 유지하세요. 그리고 얼굴에 들이는 시간과 절반을 보디에도 나누어 건조하고 거칠어지기 쉬운 부분도 케어하기 바랍니다.

+1 ~ 10
비교적 좋은 습관을 가지고 있는 편이지만 안심은 금물! 작은 차이가 큰 변화를 낳기도 한답니다. 조금만 더 힘을 내서 피부 관리에 집중해 보세요. 팩과 각질 제거를 꾸준히 한다고 하더라도 계절의 변화와 공해, 건조한 바람, 자외선으로 인해 피부는 금방 민감해지고 예민해집니다. 화장품으로 관리하는 것보다 더 중요한 것은 올바른 생활 습관을 갖는 것입니다. 하루에 쌓인 스트레스는 기분 좋은 음악으로 날려 버리고 가벼운 스트레칭과 따뜻한 샤워로 긴장 완화를 하는 것이 피부 건강에도 좋습니다. 실제 나이보다 어리고 아름다운 피부 결을 위해서 요일별 관리를 하는 습관을 기르세요.

+10 이상
나이가 들어 보인다는 말을 들어 본 적이 없었다면 다행입니다. 하지만 지금 이대로 피부를 방치하거나 라이프스타일을 바꾸지 않으면 어느새 노화가 급격히 진행될 가능성이 큽니다. 젊음과 아름다움은 있을 때 그 소중함을 알고 지켜야 합니다. 하나, 둘씩 차근차근 습관을 바꾸어 나가세요. 화장대에 지켜야 할 수칙을 크게 적어서 붙여 두고 매일매일 체크하세요. 월요일에는 어떤 팩을 해야 하는지, 각질 제거는 어느 요일에 하기로 했는지 꼼꼼히 적고 스스로를 다독이세요. 자, 힘을 냅시다!


[네이버 지식백과] 내 피부 나이는 몇 살일까? (우리가 스킨케어 할 때 이야기하는 모든 것, 2010.4.15, 성안당)


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.13 22:46


◈ 지긋지긋한 블랙헤드

죽은 피부각질과 유분이 쌓여 모공속에 막혀있는 것을 블랙헤드라고 하는데요~ 

까맣게 보이는 이유는 공기중의 산소에 노출되었기 때문이라고 합니다. 

이것이 모공속에 딱딱하게 굳어서 자리잡게 되는데요~

일단 이렇게 자리잡으면 따뜻한 타올로 피부가 수분을 머금게한 후, 부드러워지면 짜주어야 합니다. 

하지만, 박테리아균에 얼굴에 퍼지고 더 악화되기 쉽다는게 문제이기도 하고 

우선 블랙헤드는 손을 잘못 짜게되면 딸기코가 될 수 있으니 조심하셔야 한답니다. ㅠㅠ 

딸기코로 변해버리면 제거하기가 매우매우 힘들어 지니까 말이죠.. 


그렇다면 이 블랙헤드를 어떻게 없애야 할까요? 방법을 알아봅시다~! ^^




◈ 블랙헤드는 면봉으로 짜세요




손으로 블랙헤드를 짜게되면, 손에 있는 세균에 의해 

2차감염이 되서 트러블이 발생할 수 있으니 

블랙헤드를 짤 때는 손이 아닌 면봉을 이용해주세요! 

면봉으로도 짜는것이 아니라 굴리면서 피지를 빼주시면 됩니다. 


피부의 자극의 최대한 줄이기 위해 블랙헤드를 스팀타월로 

10분간 블랙헤드를 불려준 후 짜시면 됩니다.




◈ 코팩은 적당히!



코팩은 물리적인 방법없이 블랙헤드를 효과적으로 제거하는 방법이긴 하지만 

코팩을 너무 자주하게 되면 피부에 자극을 주어 모공이 늘어나니 

일주일에 1~2회 정도만 해주시면 됩니다.

코팩을 사용했다면 넓어지고 자극받은 모공을 수축시켜줄 수 있는 진정팩을 한 번 더 해주세요. 

녹차우린물을 화장솜에 적셔 올려두거나 진정작용을 하는 화장수를 차갑게 해서 사용하는게 좋겠습니다.



◈ 스크럽 자주하지 마세요

크럽을 너무 자주하게되면 피부에 자극을 줘 피지선을 자극해 

오히려 피지 분비가 왕성해지므로 삼가하는게 좋습니다.



◈ 각질 제거하기

주기적인 각질제거는 블렉헤드가 빠져나가기도 하고 예방이되기도 합니다.



◈ 수분 공급하기



피부관리의 기본은 수분입니다. 피부가 건조해지면 

피부를 보호하기 위해 유분은 더 나오게 됩니다. 

여드름, 블렉헤드가 잘 생긴다면 절대 피부를 건조하게 두지 마세요!



◈ 피부에 자극주지 않기

당장 보이는 걸 없애려고 과도하게 짜거나 비비는 행동 등은 피부를 자극해서 

피지선에서 피지분비를 촉진시키게 되어 유분은 많아지지만, 

결과적으로 피부는 더 건조해져서 각질을 더 많이 만들게 됩니다. 

블렉헤드 없애는 법 중 가장 확실한 것은 피부에 자극주지 않기, 즉 예방입니다.

한번 생기게 되면 잘 없어지지 않기때문에 무엇보다 예방이 중요한데요. 

물을 많이 마셔서 몸안의 독소를 배출하는 것도 중요합니다. 

또한 세안할 때 미지근한 물로 세안하고 헹구기, 

찬물로 헹구기 순으로 하면 모공 속 노폐물도 제거되고 

그 만큼 블렉헤드가 생기는 걸 예방하게 됩니다.



◈ 블렉헤드에 관한 오해

블랙헤드를 무조건 짜면 모공이 넓어진다고 알고 있는 분들도 많은데요, 

과도하게 분비된 피지가 모공속에 쌓였다가 산화되어 검은 점처럼 보이는 것으로 

제거하지 않고 방치하면 더 커지면서 주변의 콜라겐을 밀어내 모공이 커지게 됩니다.

제거할때 한가지 중요한것은 모공을 활짝 열어주는게 중요합니다. 그

래야 효과적으로 제거할 수 있고 모공이 늘어지는 부작용을 막을 수 있습니다. 

흔히 모공을 열어주려면 뜨거운 열기가 필요하다고 하지만 이 역시 오해~!

모공은 미지근한 물에 적정시간이 지나면 열리기때문에 

인내를 가지고 관리해주는게 중요합니다.

블렉헤드를 짜거나 팩을 하고나면 진정팩을 해주는 것이야말로 블렉헤드를 없애는 핵심인데요, 

냉수마사지만 녹차우린 물로 화장솜을 적셔서 올려주기로 

열린 모공을 확실하게 조여주는 케어를 해주어야 합니다. 

그렇제 않으면 코 피지를 제거해도 다시 생기기 쉽기때문입니다.



◈ 블렉헤드 없애는데 좋은 음식


당연한 말이지만 술, 담배, 지방이 많은 음식, 단 음식등은 

피지선을 자극해 피지량을 늘리므로 자제하는 것이 좋지요~ 

대신 영양소는 풍부하면서 지방성분이 적은 

두부, 콩, 버섯, 해산물, 각종채, 과일 등을 꾸준하게 먹는것이 좋겠습니다~^^

그렇다고 먹을 거 안먹고 너무 스트레스 받게 되면 

뾰루지나 피지분비에 좋지 않기 때문에 스트레스 받지 말고, 

꾸준한 관리, 식습관만 잘 지켜준다면 블랙헤드 없는 맑은 피부를 가질 수 있을 것입니다!


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 17:34

◈ 목의 군살 빼는 방법!



① 손은 허리에 살짝 놓고 다리를 약간 벌리고 섭니다.

② 혀를 내밀고 목을 앞뒤로 목이 당겨지는 것을 느끼면서 구부립니다.

③ 마찬가지 방법으로 목을 좌우로 구부립니다.

④ 목을 천천히 크게 왼쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌립니다.

⑤ 이 동작을 각각 4회 반복합니다.








◈ 턱의 군살 빼는 방법!



① 다리를 쭉 뻗고 바닥에 앉는다.

② 상체를 뒤로 살짝 쓰러뜨려 고개를 뒤로 젖힌다.

③ 이 상태에서 턱을 가능한 한 위로 향하도록 올린다.

④ 다시 턱을 몸 쪽으로 끌어당긴다.

⑤ 이 동작을 10회 반복한다.






◈ 얼굴 전체가 날씬해지는 방법!


① 귀의 윗부분을 엄지 손가락의 아랫부분으로 지긋이 눌러 준다.

② 두 손바닥으로 양쪽 귀 전체를 동시에 5초 정도 눌러 준다.

③ 잠시 쉬고 다시 이 동작을 3회 정도 반복한다.

④ 두 손의 검지, 중지, 약지 세 손가락을 모아 귀 뒤쪽에서 머리카락이 난 부분 근처를 지긋이 눌러 준다.

⑤ 이 때 안쪽에서 바깥쪽으로 작은 원을 그리며 누른다.

⑥ 이 동작을 10회 반복한다.

⑦ 얼굴의 윗부분을 감싸듯이 두 손의 엄지 손가락은 귀 뒤쪽을, 나머지 네 손가락은 귀의 앞쪽(이마 옆쪽) 에 놓는다.

⑧ 이 상태에서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 눌러 준다.

⑨ 이 동작을 10회 반복한다.





◈ 세안, 물 헹굼이 제일 중요!



메이컵 안하고 인터뷰 할 정도로 피부에 자신감 넘치는 배우 전도연씨는 


클렌징 크림으로 메이크업을 지운 뒤 거품 세안을 하고 물 헹굼만 수없이 한다고 합니다.


뜨거운 물로 유분기를 녹이고 미지근한 물로 시작해 찬물로 번갈아 30회 이상 헹굽니다. 


메이컵을 닦고 난 뒤 얼굴에 남아 있는 잔여물까지 깨끗하게 씻어내는 것. 


촬영 끝나면 곧바로 비누 세안하고 나서 집에 갈 정도라고 하네요


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 17:19

◈ 얼굴을 작게 연출하는 방법



얼굴이 작아 보이도록 하기위해서는 화운데이션을 바르는 베이스 단계에서 부터 입체감을 줄 수 있도록 신경 써야 합니다. 


일단 자신의 얼굴형을 분석해서 결점이 있는 부분에 부드럽게 새딩을 주고,


 T존 부위와 눈밑에 하이라이트를 주어 전체적으로 도드라진 느낌이 나도록 합니다.

특히 얼굴형에 따른 수정 메이크업은 각자 자신의 얼굴형을 분석해서 


장점은 살리고 결점은 보완하는 반복적인 과정을 통해 자신만의 노하우를 쌓을 수 있고, 


얼굴 축소효과와 입체효과도 동시에 얻을 수 있습니다.

둥근얼굴 둥근 얼굴을 갸름해 보이게 하기 위해서는 코가 길어 보이도록 하는 것이 포인트입니다. 


즉, T존 부위에 길게 하이라이트를 주면서 얼굴 외각 쪽으로는 어두운 색 섀도우를 넣어주면, 


시선이 새로로 분산되는 효과를 주어서 전체적으로 얼굴 축소의 기능을 하게 됩니다.

각진얼굴 각진 얼굴은 아무래도 인상을 딱딱하게 만드는 경향이 있습니다. 


이 경우, 부드러운 느낌이 나도록 각진 부위에 섀도우를 넣어주어 전체적으로 둥근형을 만들어 주고, 


하이라이트는 이마 중앙쪽에 둥글게 원을 그리면서 콧등까지 다소 길게 표현 해 줍니다.

긴얼굴 이마가 넓어 얼굴이 길어 보이는 경우 헤어라인을 따라 여백을 메꾸듯이 자연스럽게 


섀도우를 주고, 턱이 뾰족한 얼굴인 경우 턱 끝에 섀도우를 주어 무난한 느낌을 연출합니다. 


이경우 하이라이트를 이마는 다소 길게 가로로 주고, 콧등은 짧게 표현해 주어야 합니다. 

  


◈ 본격 화장법!



BASE 로션타입의 메이크업 베이스를 소량덜어 골고루 바른 후 

잡티는 콘실러로 커버해주고 리퀴드 화운데이션을 스폰지를 이용해 얇게 펴준 후 투명 파우더로 마무리 해줍니다. 


EYE 자신의 눈썹 모양을 살려 자연스럽게 섀도우로 펴준 후, 에보니 연필로 마무리 해줍니다.

SHADOW 화이트섀도우를 눈 전체적으로 펴줍니다음, 오렌지 섀도우로 아이홀과 언더라인을 발라 준 후, 

아이라인은 검정색 펜슬을 이용해 눈썹사이사이를 메꿔주고, 

그위에 갈색 펜슬로 자연스럽게 연결해 줍니다. 

(화이트 펜슬을 점막 부근에 그려주면 더욱더 맑고 깨끗하게 보입니다.)

CHEEK 윤곽은 브라운으로 살려주고 볼 중앙 부분은 핑크색으로 귀엽고 투명하게 표현해 줍니다. 

T-ZONE과 눈밑 턱 부근에는 밝은색 섀도우로 밝게 처리해 줍니다.

LIP 입술색을 그대로 살려 글로시하게 발라줍니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 17:05

◈ 얼굴 근육 풀기


① 주먹을 살짝 쥔 상태에서 턱 아래서 귀밑까지 가볍게 쓸어 올립니다. 

5회 반복합니다.

② 엄지와 검지를 이용해 턱선을 따라 귀밑까지 살짝 꼬집어줍니다. 

지방 부위를 살짝 꼬집는 효과. 3회 반복합니다.

③ 중지를 턱뼈 아래에 놓고 바깥쪽으로 작은 원을 그립니다. 

10초간 실시합니다.

④ 양손을 펴서 턱 아래를 받치고 힘을 살짝 줘서 귀 쪽으로 밀어줍니다. 이때 턱은 아래를 향하도록 해요~^^ 

5회 반복합니다.

턱을 약간 든 상태에서 손등을 위로 두고 턱을 쓰다듬어줍니다. 턱 근육을 부드럽게 자극해줍니다. 

5회 반복합니다.






◈ 볼살 마사지



볼 중앙에 손가락 3개를 대고 힘있게 눌러줍니다. 5초간 3회 반복. 지압 효과로 볼살이 빠집니다.

엄지와 검지로 볼살을 잡고 가볍게 꼬집어줍니다. 튕겨서 살을 꼬집는 느낌으로 10회 반복합니다.


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2013.05.14 16:05

◈ 으앜 내눈!



자고 일어났는데 유독 퉁퉁 부은 눈, 어떻게 해야할까요? 방법을 알아봅시다. ^^



◈ 눈 마사지

① 눈동자 위의 눈뼈를 따라 부드럽게 원을 그리듯이 가운데 손가락으로 5회 정도 돌립니다.

② 눈썹뼈를 사이에 두고 손가락 2개로 안에서 밖으로 밀어줍니다. 5회 정도 반복해주세요.

③ 눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락을 놓고 지그시 5초간 눌러주세요. 3회 반복합니다^^



◈ 얼음 숟가락

숟가락 2개를 5분정도 냉동실에 넣었다가 빼서 눈 두덩이에 대주면 붓기가 어느정도 가라 앉는답니다. ^^



◈ 맵고 짠 음식 자제하기

평상시 맵고 짠 음식을 자제하고 야밤에 라면이나 밀가루 음식을 자제해주세요!


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 15:44

◈ 얼굴 근육 풀기



먼저 눈을 가볍게 감고 얼굴 근육을 부드럽게 풀어줍니다.


얼굴의 근육을 모두 콧날로 모아주세요~

 5초 동안 그대로 있다가

 5초가 지나면 기본 얼굴로 돌아갑니다. 3 회 반복합니다~


얼굴 전체를 위 아래로 펴는 것처럼 눈을 크게 뜨고 시선은 위를 향하게 합니다. 

입도 세로로 벌리고 인중을 위아래로 폈다가 기본 얼굴로 돌아가주세요.

 5초씩 3회 반복해주세요.


혀를 이로 가볍게 누르고 한쪽 눈만 살짝 감고 5초 동안 있다가 기본 얼굴로 돌아가주세요. 

이때 볼이 움직이지 않도록 합니다! 좌우 3회씩 합니다





◈ 볼 살 빼는 경락 마사지


끝으로 관자놀이를 지그시 누르며 돌려주세요~^^ 원을 그리듯 10회 반복합니다.

손가락을 이용해 광대뼈 중앙을 누르듯이 천천히 돌려주세요~ 원을 그리듯 10회 반복하시구요~

손바닥 전체로 볼 살을 감싸듯 쥐고 돌립니다. 원을 그리듯 10회 반복해주세요~^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 15:28

◈ 왜 안돼요?


엎드려자면 혈액순환이 되지 않아 볼살이 처지며 주름이 생길 우려가 있습니다. 


작고 아름다운 얼굴을 꿈꾸신다면 엎드려서 잠을 자는 행위는 금물이겠죠?! 


고치긴 힘드실지는 몰라도 적응되면 괜찮답니다. ^^




◈ 자세를 바꿨더니 잠이 안와요



갑자기 잠을 자는 자세를 바꾸면 뒤척이기 마련이죠. 


이럴 때 추천드릴 아이템이 하나 있는데 


ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response : 자율 감각 쾌감 반응) 이라는 건데요~

외부의 자극이 머리와 두피에 먼저 닿아 쾌감을 유발하고, 


이러한 쾌감이 척추를 따라 손발까지 전달되는 반응을 의미한답니다. 


귓속말을 했을 때 느껴지는 간지러움, 


또는 미용실에서 머리를 부드럽게 만질 때 느껴지는 간지러움 등이 ASMR에 해당합니다.

유투브에 ASMR로 검색하시면 많은 자료들이 있을 텐데 


자기전에 이어폰을 꼽고 ASMR을 들으며 주무시면 잠도 잘오고 숙면에 도움이 된답니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 15:05

◈ 생활습관의 개선


표정 연습도 얼굴작아지게 하는데 효과적이랍니다. 


평소에 안면근육을 최대한 많이, 그리고 자주 움직여주세요.


그리고 무언가를 응시할 때 무표정으로 있으면 얼굴이 커지고 살이 찐다고 합니다. 


웃는 표정, 찡그리는 표정을 하시면서 얼굴근육을 풀어준다면 아름다운 얼굴은 시간문제입니다! ^^




(이런 표정은 이제 그만!)




추가 - 아래의 그림과 같이 마사지 해주면 효과가 있다고 합니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 14:48

◈ 뻣뻣한 목근육 풀어주기



뭉친 목근육을 풀어주지 않으면 얼굴에 까지 영향을 끼친다혹 합니다. 


뻣뻣하게 뭉쳐있는 목근육을 제대로 풀어주시면 턱선이 아름다워 보일 수 있습니다. 


그럼 방법을 알아볼까요? ^^




◈ 목근육 푸는 법

1. 양팔을 교차시켜 어깨를 안아주어 팔꿈치는 어깨높이로 올려주세요.

2. 머리는 고정시키고 어깨로 천천히 누운 8자를 그려줍니다.

3. 이 동작을 매일 1~2분 정도 꾸준히 해주시면 목근육을 풀어줌과 동시에 얼굴살을 빼실 수 있답니다. ^^

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 14:32

◈ 처지는 얼굴이란?


살이 처진 분들은 턱이 이중으로 겹쳐질 수 있으며 

피부가 심하게 쳐지는 분들은 얼굴에 탄력이 없고 피부색이 좋지 않습니다. 

이런 분들은 표정 근육을 이용해셔야 하는데요~ 

자주자주 크게 웃어주시고 자외선 차단을 꼭 해주셔야 합니다.

나가실땐 반드시 선크림을 바르세요! 

(소중한 내 피부..!)


◈ 방법은 없나요?



처진 분들에겐 표정근육을 사용하는 방법이 좋습니다. 그 방법을 알아볼까요?

1. 먼저 입을 다문 후에 천정을 응시하여 턱 근육을 펴주세요.

2. 위로 혀를 뺴고 5초간 지속해주세요.

3. 다시 5초 동안 원래의 표정으로 돌아가주세요.

4. 이 동작을 3번 반복해주세요.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 14:11

◈ 통통한 얼굴이란?


볼살이 옆으로 퍼지는 분들이 이런 경우에 해당하는데요, 


살이 딱딱하기 때문에 손으로 잡아당기면 아플 수 있습니다. 


또한 체질상 단 음식을 많이 드시고 운동을 거의 안하세요. 


통통한 볼살 때문에 음식을 먹을 때 자꾸 볼살을 씹는 경우가 생기죠..


(맞아.. 내가 그랬어..)

 


◈ 해결책은 없나요?


해결책은 의외로 간단한데요. 


단 음식을 자제하고 최대한 칼로리가 적은 음식을 드시는 것이 좋습니다.


내가 먹는 음식 칼로리를 어떻게 알아?! 라고 반문하신다면.. 


'살빼는법2' 라는 어플에 1만여가지 칼로리가 담겨 있으니 이용해보세요. ^^

마사지 방법으로는 양손을 막 비빈 후 자주 얼굴을 감싸주시는 게 도움이 된다고 합니다. 


20회 이상 실천하셔야 효과를 보실 수 있다고 하니 한번 시도해 보세요~


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 13:11

◈ 부종형 얼굴이란?



난 왜 물만 먹고 잤는데도? 얼굴이 부었을까? 


이런 고민을 달고 사시는 부종형 얼굴이신 분들은 보통 체질적으로 땀의 배출량이 


적고 상대적으로 짠 음식을 즐겨 먹는 경향이 있습니다.


이런 분들은 얼굴에 살이 쉽게 찔 수 있기 때문에 항상 조심하셔야 합니다. 



◈ 얼굴 다이어트 방법은?



평소에 알콜, 염분처럼 자극적인 식품들을 최대한 자제하시고,


혈액순환을 촉진시킬 수 있도록 당근, 바나나, 무 등을 자주 드셔야 해요!


또한 자주 목욕을 하시는 것도 효과를 보실 수 있는 방법이랍니다. ^^

또 입에 공기를 불어넣는 방법도 효과적입니다. 


볼에 근육통이 생길 정도로 입운동을 해주셔야 하는데요~ 


입에 공기를 가득 불어넣어 입 가득히 공기가 차게 하는 방법입니다. 


이 동작을 10회 이상 하시면 도움이 된답니다~



(갸름한 얼굴, 머지 않았어요~!)


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 12:57

☆ 껌 둥글게 씹어주기



주변에서 쉽게 구할 수 있는 껌을 이용한 얼굴작아지는 법입니다. 


껌을 씹으면 턱이 네모가 된다는 설도 있는데요, 


여기서는 껌을 씹는 방법을 좀 다르게 해서 씹는 것입니다.


☆ 어떻게 씹나요?



1. 껌을 씹을 때 혀를 둥글게 말아주세요


2. 껌을 공이라고 생각하고 입안에서 캐치볼을 하듯이 양쪽으로 크게 움직이는 동작을 10회 해줍니다. ^^ 


이렇게 해주시면 크게 효과를 보실 수 있습니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린