2016.05.31 19:41

감자로 다이어트에 도전!


감자는 저칼로리 저열량 식품으로


다이어트에 아주 좋은 효과를 지닌 음식입니다!



삶거나 찐 감자를 먹는다면


다이어트에도 효과가 있다고 하는데요!


감자의 경우는


밥의 절반 정도의 칼로리를 가지고 있지만


포만감은 밥보다 크다고 해요!!



찐감자 다이어트법은


끼니마다 찐감자를 4,5개씩 섭취하는 것인데요!


보통 감자만 먹게 되면


금방 질릴 수가 있으므로


다른 야채샐러드나


생야채와 함께 드시는게 좋습니다!




또 특히


공복에 감자즙을 먹으면 더 좋다고 하는데요!


감자즙이 거북하신 분들은


사과나 다른 향이 좋은 채소를


함께 갈아마시면


먹기에 좋다고해요!



올여름


맛있는 감자로


성공적인 다이어트에 도전해보세요!


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2016.05.31 19:34



여름을 맞이하여 다이어트를 시작한 분들이 많으시죠?


오늘은 그런 분들을 위해


여름에 딱 맞는 토마토 다이어트를 소개드릴까해요!



토마토는 소량으로도 포만감을 느낄 수 있고


또 칼로리가 적고 영양분까지 풍부해서


다이어트 음식으로 많은 사랑을 받고 있답니다!



거기에 토마토에는


풍부한 비타민과 미네랄이 들어있어서


피부미용에까지 효과가 있다고해요!!!



토마토 다이어트방법은


세 끼 모두를 토마토로만 먹으면


몸에 무리가 가기 때문에


저녁이나 아침 중 한끼를


토마토를 대신하면 되는데요



주의하실 점은


토마토는 수분이 대부분이기 때문에


점심때에는


다양한 영양분을 골고루 먹어 주는 것이 좋습니다!




미용에도 좋고


다이어트에도 좋은 토마토!!


올 여름 토마토 다이어트 한번


시작해 보세요!

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2016.05.09 23:32



플랭크 운동법은 엎드린 자세를 유지시키는 운동입니다. 

안정성도 높고 전신운동의 효과가 좋기 때문에 요즘 다이어트 운동으로 많은 사랑을 받고 있습니다.



실제로 한달 플랭크 운동 후 뱃살과 옆구리살을 뺐다는 후기가 넘쳐나고 있습니다. 

실내에서도 간단하게 할 수 있는 운동이니 다이어터에겐 필수겠죠?


플랭크 운동법의 요점은 처음 사진과 같은 자세를 계속 유지하는 것입니다. 

쉬워보여도 엄청 힘듭니다! 그러다보니 자세가 틀리는 경우도 자주 나타나는데요~ 아래의 사진을 봐주세요.




틀린 자세와 올바른 자세의 차이가 확연이 나타나지 않나요?


올바른 자세를 취하고 있는 모델은 귀, 어깨, 골반, 무릎, 발목이 일직선으로 되어있는 반면 틀린 자세의 모델은 목부터 정렬에 맞지 않습니다. 이러한 자세로 운동을 하게 되면 목의 질환으로 이어질 수 있습니다. 


또한 복은의 수축도 이루어지지 않았으며 엉덩이도 들고 있네요. 엉덩이가 들려진 상태로 플랭크를 하게 되면 자세를 잡기는 쉽지만 긴장되지 말아야 할 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다.


잘못된 자세로 플랭크를 하면 살 빠지기는 커녕 병원에 가야할지도 모릅니다. 그러므로 본인의 자세를 직접 찍어서 확인해보며 잡는 것이 좋습니다.


쉬운 운동 같지만 은근히 어렵죠? 그래도 뱃살 빼는데 최고의 효과가 있다고 하니 꼭 한번 해보세요~

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2016.05.09 22:33





















보기만 해도 식욕이 떨어지는 식욕억제 사진이에요~


윽 속이 울렁거리네요


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2016.05.09 21:54


◈소개

- 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법입니다. 주로 2주간 실시하는 이 덴마크 다이어트의 목적은 식이요법을 끝냈을 때 체질이 화되어 인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태로 만들어 체중을 유지하기 위함입니다.

◈비법

1. 주메뉴
-삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기, 닭고기, 양고기, 토마토, 토스트, 파프리카, 야채수프 등이 있습니다.



2. 하루 섭취 칼로리
-700~900kcal

3. 장점과 효과
-다른 식이요법에 비해 영양을 균형적으로 섭취할 수 있고, 변비도 덜 생긴다는 장점이 있습니다.
-보통 2주 동안 시행하여 7~12kg 까지 감량이 가능 한 것으로 알려져 있습니다.

4. 보식
-다이어트 후에 요요현상을 막아주기 위해 지속적인 관리를 위한 식단을 조절합니다. 3일 정도 죽을 섭취하는 것이 좋습니다.

4.주의 사항 -한끼라도 계획된 식단에서 벗어나면 처음부터 다시 시작해야 합니다.



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2016.05.09 21:21



◈ 방법 1

1. 엎드려 다리 들어올리기
(목표 : 엉덩이 뒤쪽)
① 기본자세 : 손바닥과 무릎 을 바닥에 대고 엎드려서 머리와 등은 앞쪽으로 들어 올리듯 젖힌다.
② 동 작 : 다리를 뒤쪽으로 최 대한 쭉 펴서 들어 올렸다가 내린다. 주 의 : 이때 팔이 굽혀지지 않도록 한다.


2. 엎드려 다리 들어올리기
(목표 : 엉덩이 뒤쪽)
① 기본자세 : 바닥에 엎드려 팔꿈치는 편안하게 바닥에 댄다.
② 동 작 : 다리를 뒤쪽으로 들어올렸다가 내린다.
-주 의 : 엉덩이 안 쪽에 힘을 준 상태에서 무릎을
굽히지 말고 다리 를 근육이 당겨지는 느낌이 들 때까지 최대한 들 어올렸다가 내린다

3. 서서 다리 들어올리기
(목표 : 엉덩이 뒤쪽)
① 기본자세 : 의자나 책상 등 의 지지대를 손으로 잡고 편안하게 선다.
② 동 작 : 다리를 뒤로 들어 올렸다가 내린다. 주의사항 : 무 릎이 굽혀지지 않도록 하고, 발등도 쭉 펴준다.

4. 서서 옆으로 다리 들어올리기
(목표 : 엉덩이 옆쪽)
① 기본자세 : 팔로 다른 물체 를 지지하고 선다.
② 동 작 : 다리를 옆으로 들어 올렸다가 내린다 .


5. 엉덩이 스트레칭 스트레칭을 할 때는 각 동작을 5-10초 유지한다. 좌우 각각 10-20회 정도 실시하면 된다
(1) 한쪽 스트레칭
①기본자세 : 누운 자세에서 한 쪽 무릎을 접어 손으로 깍지를 끼고 잡는다.
②동 작 : 다리를 최대한 가슴으로 끌어 당기고 5~10초 동안 유지한 후 처음 자세로 복귀한다.
(2) 양쪽 스트레칭
①기본자세 : 누운 자세에서 양 무릎을 접고 양손을 무릎 아래에 깍지 낀다.
②동 작 : 다리를 최대한 가슴으로 끌어 당기고 5~10초 동안 유지한 후 처음 자세로 복귀한다.


◈ 방법 2

1. 의자나 책상의 등부분 지지대를 손으로 잡고 앞을 바라보며 편안하게 섭니다.

2. 다리를 뒤로 들어서 올렸다가 내립니다.

3. 무릎이 굽혀지지 않게 하고 발등도 쭉 펴줍니다.

4. 15회씩 3세트 정도로 반복합니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2016.05.09 21:15


1. 하루 최소 20분 이상 하기

-유산소 운동은 시작 후 20분 후부터 체지방을 연소하고 신체 산소 소비량을 늘려해주기 때문에 20분 이상 지속적으로 해야 효과를 볼 수 있습니다.

개인에 따라 매일 하는 것은 무리가 있을 수도 있으니 최소한 2~3일에 한번은 해주는 것이 좋습니다.

2. 운동 전 스트레칭 하기
-유산소 운동이 몸을 많이 쓰는 운동은 아니지만 운동 전에 스트레칭을 해줘야 혹시 모를 부상에 대비할 수 있습니다.

3. 무산소 운동과 병행하라
-유산소 운동은 말 그대로 산소를 사용하여 산화작용을 통해 에너지를 만들고 에너지를 근육에 공급해 주는 방식이고, 무산소 운동은 전자와 관계없이 근육 내 글리코겐의 반응에 의하여 에너지를 만들고 이를 근육에 공급해주는 방식입니다.

예를 들자면, 무산소 운동은 덤벨이나 바벨, 본인의 체중을 이용하여 짧은 시간동안 강한 힘을 쓰는 웨이트 트레이닝이라고 할 수 있으며, 유산소 운동은 비교적 긴 시간 동안 쉼없이 운동을 지속하는 조깅이나, 자전거 수영 등이라고 정의할 수 있습니다.

이런 운동 형태에서 무산소 운동은 근육을 늘려주고 유산소 운동은 체지방을 줄여주는 효과가 있습니다.

현재 살찐 체형이라면 체지방을 줄여주는 유산소 운동에 좀 더 신경 쓰시고 마른 체형이라면 근육을 늘려주는 무산소 운동에 중점을 두는 것이 좋습니다.

정리하자면 유산소와 무산소, 어느 한가지만 하기 보다는 병행하는 것이 다이어트에 훨씬 도움이 된다는 것입니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2015.08.21 01:29



갓 뽑아낸 흰떡과 부드러운 식빵 자를 때


갓 뽑아낸 흰떡과 부드러운 식빵자르기가 여간 힘든게 아닌데요~

흰떡 자를 때는 토막낸 무에 칼을 문질러가면서 하고, 

부드러운 식빵은 칼을 불에 달구어 자르면 

깨끗하게 잘 잘라집니다. ^^




양치질 외 치약의 활용방법


금속스푼이나 포크 등의 오래된 때는

부드러운 천에 치약을 묻혀 닦으면

깨끗하게 닦이고 윤기가 살아나며,

손에 묻은 생선냄새가 잘 가시지 않을 때에도

치약을 발라 씻으면 효과가 있으며,

다리미 바닥의 때도 치약을 발라 문지르면 깨끗이 없어진다.




코가 막히면 쑥을


코감기에 걸리면 우선 코가 막히는 것이 제일 갑갑한 일이다.

이럴 경우 코를 시원하게 탁 트여 줄 약이 있다.

즉, 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠시 끼워 보면

거짓말같이 막혔던 코가 툭 트인다.

특히 아이들이 코감기가 걸려 코가 막히면 

호흡곤란이 나타날 수 있으므로

이 방법을 사용하면 아주 좋다.




카레는 오래 끓일수록 맛있다?


카레를 너무 많이 끓였다가 남을 경우

다음 날 물을 부어 다시 끓이는 경우가 많다.

이런 때에는 물대신 우유를 넣어 끓이면 맛도 좋고 영양가도 높다.

또 카레는 오래 끓일수록 맛이 좋다.


카레의 효능 중에 가장 대표적인 것은

노인성 치매나 기억력과 관련된 부분인데

이 때문에 카레가 수험생에게 좋을 수 있다는 보도까지 나오게 된 적도 있다.

그 중에서 유명한 내용이 지난 2006년에 발표된

카레가 치매예방과 상관관계가 있다는 논문이다.


싱가폴의 Ng 교수팀의 조사에 따르면

치매가 오지 않은 노인들 1,010명을 대상으로 조사한 결과

카레섭취를 한 그룹이 카레섭취를 하지 않은 그룹보다

간이 정신상태 검사(Mini-Mental State Examination)에서도 더 높은

수치를 기록했다는 것이다.






생선 비린내 없애기


시장에서 살 때는 비린내가 안 나던 싱싱한 생선도

집에 갖고 와 보면 그새 비린내가 풍기는 경우가 많다. 


이럴 때는 바닷물 짜기 정도의 소금물을 만들어

15분 가량 담궈두면 비린내는 싹 없어진다. 


생선 프라이를 할 때도 재료를 튀길 정도의 크기로 잘라

우유에 30분 가량 담갔다가 튀기면 비린내가 없어진다.






효과적인 가루비누 사용법


가루비누는 미지근한 물에 녹여서 사용하면

표시량 보다 20~30%정도 세제가 절약된다.


세제는 거품이 세척력의 근본이므로

비록 많은 양의 세제를 넣는다 해도

때가 빠지는 데는 별 차이가 없다.


찬물일 경우 세제만 넣어 세탁기 한번 돌려서

거품이 나게 한 다음 빨래를 넣으면 좋다. 





조개 속의 모래 빼는 법


조개는 요리하기 한 두 시간 전에 반드시

소금간을 약간 하나 물에 담가 두는 데

이때 놋수저나 칼 같은 쇠붙이를 함께 넣어 둔다.


그러면 조개는 속에 품고 있던

흙이나 모래를 모두 뱉어 놓으므로

모래 없는 깨끗하고 담백한 국을 끓일 수 있다. 





오븐의 냄새를 없애려면


전자렌지나 오븐을 전용세제로 청소하면

세제의 냄새가 남아 있는 경우가 많다.



그럴 때는 귤껍질을 전자렌지나 오븐에 넣고 가열한다.

그러면 거기에 남아 있는 세제의 냄새가 깨끗이 없어지고

귤 향기가 감돌아 기분이 쾌적해진다.





곰팡이 방지는 알코올액으로


철근 콘크리트의 벽은 습도가 높아지면

벽에 이슬이 맺혀 물기가 생기고 곰팡이가 생긴다.


이때는 물과 알코올의 비율을 4 : 1로 섞어 만든 다음

벽에 뿌려 두면 곰팡이가 생기는 것을 방지할 수 있다.





고기를 연하게 만드는 방법


알코올에는 단백질을 부드럽게 하는 성질이 있어서

고기를 잰다든가 전골 요리 등을 할 때 술을 넣으면

한결 연해진다는 것은 누구나 다 아는 사실이다.


그런데 이때 사용하는 술은 청주나 포도주 또는

맥주와 같이 알코올 농도가 낮은 것이라야 한다.


소주류와 같이 알코올 농도가 높은 것을 쓰면 오히려 역효과가 난다. 

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2015.08.21 01:09



빛깔좋고 맛도 좋게 달걀 삶는 법


달걀을 삶을 때 색깔을 내기 위해서는 

삶을 물에 다른 재료를 넣고 삶으면 고운 색깔이 

나오는데, 홍차를 넣으면 갈색이 되고, 

마른 양파껍질을 넣으면 노란색, 월계수 잎을 넣으면 

녹색이 되는데 영양도 많고 빛깔도 좋다. 

또한 달걀이 터지지 않게 하기 위해서는 

약간의 소금을 넣고 끓여야 한다.




참깨는 뇌활동을 활발하게 한다


참깨가 뇌신경을 기르고 초조함을 없앤다는 것은 옛날부터 전해오는 상식인데 참깨, 

참기름을 항상 먹는다는 것은 건강상 아주 좋은 일이라 하겠다. 참깨는 지방으로 가득

차있지만 회춘에 효과가 있는 비타민E가 많이 포함되어 있으며, 특히 생식능력 향상과 

성장발육에 좋고 다행스럽게도 콜레스테롤을 씻어내는 등 좋은 역할만 하는 식물성 

지방이므로 많이 먹어도 아무런 지장이 없다.  




신문지는 탈취, 습기제거 효과가 있다.


신문지는 습기제거와 탈취 효과가 뛰어나다고 하는데요

일반 종이보다는 얇고 질기며 습기흡수가 잘 되는 펄프재질인 신문지!


신문지같은 경우에는 신발장 안에 주먹처럼 동글게 모양을 내서

신발 안에 넣어주면 신발냄새를 싸악~ 없애준다는거~!


그리고 옷이나 이불을 보관할 때도 사이에 신문지를

끼워주면 습기제거 효과에 좋은데요

이때, 옷이나 이불이 하얀 제품일 경우에는 잉크가 

묻어날 수 있으니 이점만 주의해주시면 됩니다~




국수 쫄깃쫄깃하게 삶기


국수는 면발에 찰기가 있도록 하는 것이 맛을 살리는 중요한 요령이다. 

먼저 냄비에 물을 충분히 붓고 끓인 뒤 

참기름이나 식용유 한 숟가락 넣은 다음 국수를 세워서 풀어넣고

5분정도 끓이다 물이 넘으려 할 때 

찬물을 한컵정도 붓고 저어주고 

국수가 다시 떠오를 때까지 끓인 뒤 

즉시 건져내 찬물에 두어번 행구면 

면발이 쫄깃쫄깃해져 맛이 좋다.




양파를 썰 때 눈이 맵지 않게 하려면


파나 양파를 썰기 전에 미지근한 물에 담갔다가 썰면 감쪽같은데,

실수로 자극을 받아 눈이 아리고 눈물이 나온다면

냉장고문을 열고 얼굴을 들이 밀면 곧 아린기운이 가시게 됩니다. ^^



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2015.08.21 01:05



실생활 유용정보 모음입니다 ^^


1. 잉크얼룩은 하룻밤 동안 우유에 담가 두었다 빨면 깨끗이 없어진다. 

2. 마요네즈는 목재 가구의 물 얼룩을 없애준다. 

3. 변기의 때를 없앨 때는 콜라를 사용하면 콜라에 함유된 시트를 산이 깨끗하게 해준다. 

4. 흰색 면 양말의 본래 색을 찾으려면 레몬 껍질과 함께 물에 넣어준다. 

5. 거울이나 유리를 닦을 때 젖은 수건에 식초를 적셔 닦으면 깨끗해진다. 


6. 색이 바랜 플라스틱 용기(화분/창문 틀)는 버터로 닦아주면 본래 색으로 변한다. 

7. 돼지고기 요리하실 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡냄새를 없애준다. 

8. 가격이나 상표가 붙어있던 자리에 남아있는 흔적은 식용유로 닦으면 제거된다. 

9. 물에 젖은 스마트폰을 쌀통에 넣으면 수분이 빠져나간다. 

10. 쌀 안에 고추나 마늘을 넣으면 쌀벌레가 생기지 않는다. 


11. 양치 후 양치물을 변기통에 뱉은 후10분 정도 후 물을 내리면 악취가 사라진다. 

12. 밀폐 용기, 냉장고 채소 칸, 가죽냄새가 나는 가방에 신문지를 넣으면 냄새를 잡아준다. 

13. 욕조는 버터와 고운 소금과 우유를 섞어 닦아주면 새것과 같이 윤이 난다. 

14. 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔 두면 차 안의 냄새가 제거된다. 

15. 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 약간 넣으면 시들지 않고 오래간다. 


16. 하수구가 막히면 거친 소금을 한 주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 뻥 뚫린다. 

17. 삶은 빨래는 삼베 주머니에 계란 껍질을 넣고 삶으면 눈 같이 하얗게 된다. 

18. 양파를 집에 두면 싹이 나는데 양파봉지에 빵 한쪽을 넣어두면 쉽게 싹이 나지 않는다. 

19. 잘못 붙인 우표를 잘 떼려면 냉장고의 냉각 통에 잠시 넣었다 떼면 된다. 

20. 악취 나는 주방 배수구에는 식초 물을 흘려 보내면 냄새가 줄어든다. 


21. 머리에 붙은 껌은 클렌징 크림으로 닦으면 떨어진다. 

22. 마시멜로의 젤라틴 성분은 부은 목을 감싸 통증을 완화시킨다. 또 패디큐어를 할 때  세퍼레이터(발가락 사이에 끼우는 패드)로 사용할 수도 있다. 

23. 섬유 유연제 + 식초 + 물을 섞어 옷에 뿌리면 주름이 펴진다. 

24. 보드카 약간+설탕 1티스푼을 화병에 넣으면 꽃이 오래간다. 

25. 치실을 이용하면 케이크를 깔끔하고 쉽게 자를 수 있다. 


26. 촛불을 옮겨 붙일 때 스파게티 면을 이용한다. 

27. 얼그레이(홍차)티백은 햇빛에 탄 피부를 회복시킨다. 

28. 겨자 소스를 사용하면 냄비의 검댕을 쉽게 지울 수 있다. 

29. 모기 물린 곳에 스카치테이프(또는 네일 스티커)를 붙이면 덜 가렵다. 

30. 치즈 단면에 버터를 바르면 곰팡이 번식이 늦춰진다. 


31. 욕실 거울에 드라이어 바람을 쏘이면 서린 김이 사라진다. 

32. 안 쓰는 테니스 라켓은 귀걸이 거치대로 사용한다. 

33. 물을 넣어 얼린 풍선은 아이스 팩으로 유용하다. 

34. 계란판은 서랍 수납공간으로 이용한다. 

35. 호스 끝 부분을 매듭 지으면 양동이에 고정된다. 


36. 굳은 마스카라는 식염수를 넣으면 복구된다. 

37. 스마트폰을 그릇에 넣으면 스피커 음량이 커진다. 

38. 망가진 DVD에 바나나를 문지르면 다시 작동한다. 

39. 섬유유연제는 헤어 컨디셔너로 사용할 수 있다. 

40. 딸국질은 혀를 잡아당겨 신경에 자극을 주면 멈춘다.

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2015.08.21 00:49



굳은 마스카라는 식염수를 넣으면 복구된다





섬유유연제는 헤어 컨디셔너로 사용할 수 있다




마시멜로는 부은 목을 가라앉게 한답니다. ^^


마시멜로의 젤라틴 성분이 부은 목을 감싸 통증이 완화됩니다.


또 패디큐어를 할때


'토 세퍼레이터(발가락 사이에 끼우는 패드)'로 사용할 수도 있습니다.




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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.10.25 15:28

안녕하세요 네오입니다~!


예전에 렛미인에 나왔던 잇몸녀 박동희씨를 기억하시나요?


오늘은 바노바기에서 하는 이벤트를 소개해드리려고 하는데요,


이 바노바기라는 곳이 바로 렛미인에 나왔던 거구의 잇몸녀 박동희씨가 시술을 받았던 곳이라고 합니다!


여기서 요즘에 이벤트를 진행중인데요~!


가격이 하도 쇼킹해서 글을 쓰게 되었어요 ㅎㅎ


[무료 상담 바로가기]



정말 이뻐진 박동희씨..


요즘엔 국제 모델대회에 본선 진출 하는 등 새로운 삶을 살고 계시죠~!


정말 한사람의 인생에 이렇게 변화를 준 렛미인이란 프로는


단지 성형이란 기준을 비뚤어진 잣대로 보는 우리의 시선을 바꾸어준 계기가 된 게 아닐까 생각합니다.




쌍수를 받더라도 TV 프로에서 검증된 곳에서 받아야죠!


다이어트 관련 상담을 받더라도요! ㅎㅎ


지금은 항창 무료상담을 해주고 있으니 한번쯤 상담받아보는 것도 좋다고 생각합니다.



이런 말도 있잖아요?


'어색함과 부끄러운 상황속에서 새로운 변화와 창조가 일어난다'


무료 상담 한번이 당신의 새로운 인생을 향한 발판일지도 모른답니다 ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.09.27 15:32

안녕하세요~ 네오입니다.


수록 미래가 불확실 해지는 이 시대에 내 돈 관리, 잘하고 계신가요? ^^


한국금융센터에서 무료 재무설계를 해주고 있답니다. ^^


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한국금융센터에서는 무료 재무설계 상담을 통해


1억, 10억 만드는 목돈 만들기 플랜,


결혼 자금, 교육 자금, 주택 자금, 은퇴 자금 맞추기 등


맞춤 금융전략을 통해 무료 재무설계 상담을 해주고 있는데요~


평소 미래는 불안한데


아무 생각없이 월급만 받아서 생활하시는 분이라면


꼭 한번 받아보시는걸 추천합니다. ^^


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이렇게 될 수는 없잖아요ㅠㅠ


또 공영방송 SBS 모닝와이드에도 소개되었다고 하니


공신력도 충분히 있겠죠 ^^



동영상도 있더라구요 ^^


생활비 걱정 하시는 분도 많네요.. 들어가 보시면 


마치 홈페이지 처럼 나에게 맞는 것만 볼 수 있어서


부담없이 알아보기 좋답니다. ^^



저는 1억 만들기에 관심이 있어서 클릭해보았는데요~


왜 1억인지, 왜 해야 하는지에 대해 잘 설명되어 있어서


꼭 한번 상담 신청을 받아보려고 해요 ^^



1억을 모으기 전과 모은 후로 나뉜다고 합니다 ㅎㅎ


직장인으로서 1억 모으기는 참 힘들다고 하지요 ^^


무료 재무설계를 통해 이참에 한번 도전해보시는 것도


미래를 위한 하나의 투자가 아닌가 생각합니다.



이렇게 홈페이지에 노하우도 자세하게 소개되어 있는데요~


재무계획 설립 -> 다양한 금융상품으로 돈 굴리기 -> 복리의 마법!


이런 구조네요 ^^


재무계획 설립과 그에 맞는 금융상품 전략은


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한번 아셨다면 안하고는 못배기실 거에요 ^^


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이런 간편한 무료 재무설계 상담으로


나의 미래가 바뀔 수도 있을지도 모릅니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.09.03 23:55



오늘부로 명량 관객수 1700만 돌파했다는데..


왜 OST가 없을까 궁금했었거든요. 


명량의 비장미를 극대화 해준건 이 음악 덕분이라는 생각도 크기에..


아무튼 준비중이라니 곧 나오겠네요 ^^ 프리뷰도 올라오고 말이죠~


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.08.24 22:41

안녕하세요~


누구나 노후관리나 미래를 준비를 하기위해서 재테크를 하고 계실텐데요,


잉 재테크도 아직도 안하고 계셨다구요?


그럼 요즘 대세남 조인성의 재테크 노하우를 전수받아보시는게 어떨까요? ^^


바로 피플라이프랍니다~


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조인성씨도 하고 있는 피플라이프는 


1억만들기, 연금, 부동산 투자, 재무설계등 다양한 분야별 전문가를 통하여


재테크에 대한 효율적인 관리를 받으실 수 있는 프로그램입니다.


피플라이프에서는 다양한 재무설계를 해드리고 있는데요, 그중에서도 눈에 띄는 건


사망할때까지 월급받기!



요즘같이 수명이 길어진 시대에서는 퇴직이후 100세까지 살아가야 하는데요,


이런 종신 월급 상품이 새로 나왔답니다.


배우 조인성씨가 인증하는 상품이니 왠만한 상품의 신뢰성과는 차원이 다르네요~^^


또 하나의 재테크 1억만들기도 있는데요~



조인성의 피플라이프에서는 적금뿐만 아니라 적립식펀드를 통해서서


1억을 만들 수 있는 플랜을 제시해준답니다~



또한 화려한 싱글을 위한 재테크 금융상품도 설계해주죠. ^^


본인의 상태를 진단하여 맞춤형 재테크 상품을 추천해주니까 누구에게나 효율적이랍니다~


조인성씨가 앉아서 추천해주니 너무 믿음직한데요~ ㅎㅎ


그것도 무료로 말이에요 ㅎㅎ


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요즘같은 고령화 사회에서 재테크를 안한다는 건


미래를 포기 한다는 것과 다름이 없고


나아가 본인의 자식에게 까지 폐를 끼치는 결과를 초래할 수도 있답니다.


그러나!


지금이라도 늦지 않았습니다. ^^ 한번 상담받아보세요!


미래는 지금 독자분께서 직접 바꾸실 수 있는거니까요~ 단 한번의 클릭으로 말이에요~



이 포스팅은 해당 업체의 상품이나 서비스의 홍보를 위한 추천글을

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.08.21 01:57


안녕하세요~ 네오입니다.


이제 입추가 지나고 가을이 다가오고 있는데요~


다이어트 잘하고 계신가요? ^^


내몸은 항상 소중하고 건강을 위해 다이어트는 항상 필요한 것이지요~



하지만 내가 무엇을 먹었는지, 무슨 운동을 얼마나 했는지 계산하는 것은


귀찮기도 하고 매우 복잡한데요~


그런 귀찮음과 복잡함을 한번에 잡아줄 다이어트 어플을 소개시켜 드립니다. ^^



바로 살빼는법 시즌2 어플이랍니다~





살빼는법 시즌2 어플은 다이어트 통합 어플리케이션입니다.


정보, 후기, 뉴스, 동영상, 비만도 측정, 캘린더, 그래프, 리포트에


칼로리 기록, 커뮤니티까지~!


다이어트에 필요한 모든 기능을 지원하고 있는데요~



이렇게 스마트하게 모든 음식의 칼로리를 알려주고


또 섭취하여 기록할 수 있답니다. ^^



이렇게 기록된 음식과 운동들을 한눈에 관리할 수 있죠 ^^



상세리포트도 지원해서 다양한 항목들을 한눈에 볼 수 있습니다. ^^


다이어트 어플중엔 최초였죠~



살빼는법2는 다이어트 커뮤니티도 지원합니다~


지인들에게는 털어놓기 힘든 쑥쓰러운 고민들..


이곳에서 익명으로 속 쉬원하게 털어놓을 수 있답니다 ^^



다이어트를 도와줄 다이어트 어플을 찾고 계신다면 살빼는법2 한번 다운받아보셔요~^^


구글마켓에서 '살빼는법2'로 검색해서 받으시면 된답니다~


다운로드 받기


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.08.04 22:05

안녕하세요 네오입니다~

이제 여름 휴가철도 끝나가는군요~


휴가는 다녀오셨나요? 아니면 혹시..


바다로 가고 싶은데 사람들의 시선이 의식되서


나도 모르게 자기합리화를 하면서 안가고 계신건 아닌가요?



...


걱정마세요. 운동을 해도 실패하고 


의지가 내 몸을 돕지 못한다면 이런 한방다이어트는 어떠신가요?


비감초다이어트 입니다. ^^



수많은 다이어트 상품들이 나오고 있지만


유독 몇년간 꿋꿋하게 상위권의 자리에서 사람들의 선택을 받고 있답니다.


사상의학에 근거한 체질별 감량용법이라 내 부족한 의지를 채워줄 수 있답니다. ^^


이분 저번에 황금알에도 나오셨죠~? ㅎㅎㅎㅎ



다이어트 하는 분들이 가장 바라는게 부위별 살빼기라죠~


비감초 다이어트는 부위별 살빼는 방법을 제시하고 있는데요~


실제 사례도 많아 허풍이라고 단정지을 수만은 없답니다. ^^


저도 항상 앉아서 일하다보니 뱃살이 고민인데요~


주변 지인이 한방다이어트로 성공했다는 말을 듣고


혹하긴 하더라구요 ㅎㅎ




위에는 비감초다이어트로 실제 다이어트에 성공한 뒤


후기를 남겨주신 분들이에요.


개인적으로 다이어트 어플을 운영중인데


이렇게 쉽게 빼는 분들을 보면 막 추천해드리고 싶더라구요 ㅎㅎ



다이어트 할 시간 없는 직장인 분이나


의지가 떨어지는 주부님들!


운동은 하기 싫지만 살을 빼고 싶은 분들께 비감초 다이어트는 참 좋은 프로그램 같아요. ^^





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지금까지 비감초 다이어트를 알아보았는데요~


딱히 운동하실 시간도 없고 의지도 없는 분들께는 정말 추천할만 하네요. ^^


언론이나 실제로도 인기많은 상품이기도 하구요.



이렇게 늘어나는 살에 둔감해지는 순간


나락으로 떨어지는 거라죠? ^^


네오였습니다~



이 포스팅은 해당 업체의 상품이나 서비스의 홍보를 위한 추천글을

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.20 22:44

안녕하세요~ 네오입니다.


PNG 파일 자주 쓰시는 분들께 유용한 정보인데요,


PNG는 JPG보다 용량이 다소 높은 그림 파일이죠..


그런데 이 PNG의 용량을 반 이상 줄여주는 사이트가 있다고 합니다.


바로 


https://tinypng.com/


이곳인데요~



Drop your .png files here! 안에다가 


용량을 줄이고 싶은 PNG 파일을 드래그 하시면...




이렇게 알아서 용량을 줄여준 후 다운로드 할 수 있게끔 만들어줍니다.


심지어 화질도 거의 똑같네요..


PNG파일은 RGB Color로 저장이 되는데 이 사이트에서는 Indexed Color로 저장을 해주기 때문이라고 합니다.


정말 획기적이지 않나요? ㅎㅎ 이미 아는 분들한테는 많이 알려진 사이트지만


저에게는 충격과 공포였다는..


시험삼아 PNG 파일 용량을 줄여봤는데 무려 69%나 줄어들었네요!



왼쪽지 줄여진 파일, 오른쪽이 원본입니다. 거의 차이가 없죠! ㅎㅎ


이렇게 용량의 압박에서 벗어나니 앞으론 앱에 그림 파일을 2배로 많이 넣을듯 합니다 ㅋㅋㅋ


사용방법도 정말 간단하니 한번 시도해보세요~!

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.16 18:37


안녕하세요~ 네오입니다.


오늘은 맛있는 아몬드의 하루 섭취량, 효능, 칼로리를 알아보겠습니다 ^^





* 아몬드의 칼로리


아몬드의 칼로리는 100g당 528kcal로 피칸(700Kcal)이나 헤이즐넛(635Kcal)보다


낮은 편이라고 합니다.


그런데 100g당 528 칼로리나 한다니 뭔가 높아보이죠?



아몬드의 하루 섭취량은 한줌정도인데 이게 28g, 개수로 치면 23알 정도 된다고 합니다.


1g당 5.28칼로리네요!


하루 섭취량인 23알을 먹게되면 121 칼로리 정도가 나오겠군요~


그래도 칼로리가 높아보인다구요? 


아몬드는 불포화지방산을 함유하고 있기 때문에


불포화지방산이 혈액의 포화지방, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다고


미국 식품의약국(FDA)에서 발표도 했답니다~!



* 아몬드의 효능


아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다.


또한 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 집중력과 기억력 향상에 도움을 주는 것으로 알려습니다.


이밖에도 아몬드에는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및


간 건강과 심장질환 개선 등에 긍정적인 영향을 미치는 성분들이 풍부하다고 합니다. ^^



또 2011년 토론토 대학 캔들 박사팀은 아몬드를 먹으면


탄수화물이 풍부히 든 식사 후에 발생하는 혈당의 급격한 상승을 예방할 수 있다고 분석했습니다.


특히 아몬드를 먹으면 산화 스트레스도 예방, 당뇨병.심장병 등 예방에도 탁월한 것으로 전해졌답니다.




* 과다섭취 시 부작용


이처럼 몸에 좋은 아몬드지만, 불포화지방산을 함유하고 있기 때문에


권장량 이상 먹으면 비타민E가 많아지고 뼈가 약해져 골다공증을 유발하기도 한답니다.


비타민E는 뼈를 파괴하는 파골세포의 기능을 강화하기 때문이라네요..



히익..




* 맺으며


그러니 적당히 .. 28g, 약 23알만 꾸준히 섭취해보자구요~


식이섬유도 풍부하기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 오래 유지된다고 하니까요~!



다이어트에 대한 정보를 더 찾으신다면


구글마켓에서 '살빼는법2' 를 다운받아주세요~^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.14 17:40


우리는 오늘(7월 14일)부터 사귀기 시작했는데


365일을 더해보니까 1주년(7월 13일)이네요..


이게 어떻게 된 일이죠?!




간단히 말하자면 2014년 7월 14일의 1주년은 2015년 7월 14일이 맞습니다.



1주년은 365일(1년)이 아닙니다. 주년은 한자로 周年이라고 합니다.


는 '두루 주'로, 한바퀴 돌아서 원래의 자리로 돌아옴을 뜻합니다.


인공위성의 주회(周廻)라고 하면 인공위성이 지구 주위를 한 바퀴 돌아서 오는 것을 말한답니다.


공전하고 거의 비슷한 말입니다.


즉, 2014년 7월14일이 사귄날이라면 2015년 7월13일이 아닌 2015년 7월14일이 1주년인 것이죠~


13일은 1주년이 아니라 1년이 되는 것이랍니다. ^^




솔로인 주제에 알아서 뭐하냐?! 라고 물으신다면..



할 말 없습니다.... 


가 아니고!



평소엔 이런 주년 계산 따위 관심이 없었을 따름이지만


커플디데이를 출시한 차에 한 유저분께서 질문을 올리셨기 때문이랍니다. ^^



(저번주에 포스팅한 커플디데이 어플!)


왜 100일은 제대로 나오는데


365일, 즉 1주년(1년이 맞는 말입니다)은 제대로 나오지 않느냐!


앱의 1주년의 날짜가 365일이랑 다르다! 라고 하셔서 말이죠 ㅎㅎ


100일, 1주년 등의 기념일을 자세히 챙기고 싶으시다면


커플디데이 어플 한번 받아보시는 것도 좋은 초이스라고 생각합니다. ^^


이상 네오였습니다~


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Posted by 그린블로그 DEV그린