2015.08.21 01:05



실생활 유용정보 모음입니다 ^^


1. 잉크얼룩은 하룻밤 동안 우유에 담가 두었다 빨면 깨끗이 없어진다. 

2. 마요네즈는 목재 가구의 물 얼룩을 없애준다. 

3. 변기의 때를 없앨 때는 콜라를 사용하면 콜라에 함유된 시트를 산이 깨끗하게 해준다. 

4. 흰색 면 양말의 본래 색을 찾으려면 레몬 껍질과 함께 물에 넣어준다. 

5. 거울이나 유리를 닦을 때 젖은 수건에 식초를 적셔 닦으면 깨끗해진다. 


6. 색이 바랜 플라스틱 용기(화분/창문 틀)는 버터로 닦아주면 본래 색으로 변한다. 

7. 돼지고기 요리하실 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡냄새를 없애준다. 

8. 가격이나 상표가 붙어있던 자리에 남아있는 흔적은 식용유로 닦으면 제거된다. 

9. 물에 젖은 스마트폰을 쌀통에 넣으면 수분이 빠져나간다. 

10. 쌀 안에 고추나 마늘을 넣으면 쌀벌레가 생기지 않는다. 


11. 양치 후 양치물을 변기통에 뱉은 후10분 정도 후 물을 내리면 악취가 사라진다. 

12. 밀폐 용기, 냉장고 채소 칸, 가죽냄새가 나는 가방에 신문지를 넣으면 냄새를 잡아준다. 

13. 욕조는 버터와 고운 소금과 우유를 섞어 닦아주면 새것과 같이 윤이 난다. 

14. 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔 두면 차 안의 냄새가 제거된다. 

15. 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 약간 넣으면 시들지 않고 오래간다. 


16. 하수구가 막히면 거친 소금을 한 주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 뻥 뚫린다. 

17. 삶은 빨래는 삼베 주머니에 계란 껍질을 넣고 삶으면 눈 같이 하얗게 된다. 

18. 양파를 집에 두면 싹이 나는데 양파봉지에 빵 한쪽을 넣어두면 쉽게 싹이 나지 않는다. 

19. 잘못 붙인 우표를 잘 떼려면 냉장고의 냉각 통에 잠시 넣었다 떼면 된다. 

20. 악취 나는 주방 배수구에는 식초 물을 흘려 보내면 냄새가 줄어든다. 


21. 머리에 붙은 껌은 클렌징 크림으로 닦으면 떨어진다. 

22. 마시멜로의 젤라틴 성분은 부은 목을 감싸 통증을 완화시킨다. 또 패디큐어를 할 때  세퍼레이터(발가락 사이에 끼우는 패드)로 사용할 수도 있다. 

23. 섬유 유연제 + 식초 + 물을 섞어 옷에 뿌리면 주름이 펴진다. 

24. 보드카 약간+설탕 1티스푼을 화병에 넣으면 꽃이 오래간다. 

25. 치실을 이용하면 케이크를 깔끔하고 쉽게 자를 수 있다. 


26. 촛불을 옮겨 붙일 때 스파게티 면을 이용한다. 

27. 얼그레이(홍차)티백은 햇빛에 탄 피부를 회복시킨다. 

28. 겨자 소스를 사용하면 냄비의 검댕을 쉽게 지울 수 있다. 

29. 모기 물린 곳에 스카치테이프(또는 네일 스티커)를 붙이면 덜 가렵다. 

30. 치즈 단면에 버터를 바르면 곰팡이 번식이 늦춰진다. 


31. 욕실 거울에 드라이어 바람을 쏘이면 서린 김이 사라진다. 

32. 안 쓰는 테니스 라켓은 귀걸이 거치대로 사용한다. 

33. 물을 넣어 얼린 풍선은 아이스 팩으로 유용하다. 

34. 계란판은 서랍 수납공간으로 이용한다. 

35. 호스 끝 부분을 매듭 지으면 양동이에 고정된다. 


36. 굳은 마스카라는 식염수를 넣으면 복구된다. 

37. 스마트폰을 그릇에 넣으면 스피커 음량이 커진다. 

38. 망가진 DVD에 바나나를 문지르면 다시 작동한다. 

39. 섬유유연제는 헤어 컨디셔너로 사용할 수 있다. 

40. 딸국질은 혀를 잡아당겨 신경에 자극을 주면 멈춘다.

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2015.08.21 00:49



굳은 마스카라는 식염수를 넣으면 복구된다





섬유유연제는 헤어 컨디셔너로 사용할 수 있다




마시멜로는 부은 목을 가라앉게 한답니다. ^^


마시멜로의 젤라틴 성분이 부은 목을 감싸 통증이 완화됩니다.


또 패디큐어를 할때


'토 세퍼레이터(발가락 사이에 끼우는 패드)'로 사용할 수도 있습니다.




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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.10.25 15:28

안녕하세요 네오입니다~!


예전에 렛미인에 나왔던 잇몸녀 박동희씨를 기억하시나요?


오늘은 바노바기에서 하는 이벤트를 소개해드리려고 하는데요,


이 바노바기라는 곳이 바로 렛미인에 나왔던 거구의 잇몸녀 박동희씨가 시술을 받았던 곳이라고 합니다!


여기서 요즘에 이벤트를 진행중인데요~!


가격이 하도 쇼킹해서 글을 쓰게 되었어요 ㅎㅎ


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정말 이뻐진 박동희씨..


요즘엔 국제 모델대회에 본선 진출 하는 등 새로운 삶을 살고 계시죠~!


정말 한사람의 인생에 이렇게 변화를 준 렛미인이란 프로는


단지 성형이란 기준을 비뚤어진 잣대로 보는 우리의 시선을 바꾸어준 계기가 된 게 아닐까 생각합니다.




쌍수를 받더라도 TV 프로에서 검증된 곳에서 받아야죠!


다이어트 관련 상담을 받더라도요! ㅎㅎ


지금은 항창 무료상담을 해주고 있으니 한번쯤 상담받아보는 것도 좋다고 생각합니다.



이런 말도 있잖아요?


'어색함과 부끄러운 상황속에서 새로운 변화와 창조가 일어난다'


무료 상담 한번이 당신의 새로운 인생을 향한 발판일지도 모른답니다 ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.09.27 15:32

안녕하세요~ 네오입니다.


수록 미래가 불확실 해지는 이 시대에 내 돈 관리, 잘하고 계신가요? ^^


한국금융센터에서 무료 재무설계를 해주고 있답니다. ^^


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한국금융센터에서는 무료 재무설계 상담을 통해


1억, 10억 만드는 목돈 만들기 플랜,


결혼 자금, 교육 자금, 주택 자금, 은퇴 자금 맞추기 등


맞춤 금융전략을 통해 무료 재무설계 상담을 해주고 있는데요~


평소 미래는 불안한데


아무 생각없이 월급만 받아서 생활하시는 분이라면


꼭 한번 받아보시는걸 추천합니다. ^^


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이렇게 될 수는 없잖아요ㅠㅠ


또 공영방송 SBS 모닝와이드에도 소개되었다고 하니


공신력도 충분히 있겠죠 ^^



동영상도 있더라구요 ^^


생활비 걱정 하시는 분도 많네요.. 들어가 보시면 


마치 홈페이지 처럼 나에게 맞는 것만 볼 수 있어서


부담없이 알아보기 좋답니다. ^^



저는 1억 만들기에 관심이 있어서 클릭해보았는데요~


왜 1억인지, 왜 해야 하는지에 대해 잘 설명되어 있어서


꼭 한번 상담 신청을 받아보려고 해요 ^^



1억을 모으기 전과 모은 후로 나뉜다고 합니다 ㅎㅎ


직장인으로서 1억 모으기는 참 힘들다고 하지요 ^^


무료 재무설계를 통해 이참에 한번 도전해보시는 것도


미래를 위한 하나의 투자가 아닌가 생각합니다.



이렇게 홈페이지에 노하우도 자세하게 소개되어 있는데요~


재무계획 설립 -> 다양한 금융상품으로 돈 굴리기 -> 복리의 마법!


이런 구조네요 ^^


재무계획 설립과 그에 맞는 금융상품 전략은


바로 이곳!


한국금융센터에서 무료로 재무설계를 해준다니


한번 아셨다면 안하고는 못배기실 거에요 ^^


나비의 날개 짓이 지구 반대편에선 태풍을 일으킬 수도 있다는 나비효과처럼


이런 간편한 무료 재무설계 상담으로


나의 미래가 바뀔 수도 있을지도 모릅니다. ^^


지금 상담 받아보세요!


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이 포스팅은 해당 업체의 상품이나 서비스의 홍보를 위한 추천글을

게재하면서 (주)마케팅이즈로부터 수수료를 받기로한 포스팅입니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.09.03 23:55



오늘부로 명량 관객수 1700만 돌파했다는데..


왜 OST가 없을까 궁금했었거든요. 


명량의 비장미를 극대화 해준건 이 음악 덕분이라는 생각도 크기에..


아무튼 준비중이라니 곧 나오겠네요 ^^ 프리뷰도 올라오고 말이죠~


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.08.24 22:41

안녕하세요~


누구나 노후관리나 미래를 준비를 하기위해서 재테크를 하고 계실텐데요,


잉 재테크도 아직도 안하고 계셨다구요?


그럼 요즘 대세남 조인성의 재테크 노하우를 전수받아보시는게 어떨까요? ^^


바로 피플라이프랍니다~


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조인성씨도 하고 있는 피플라이프는 


1억만들기, 연금, 부동산 투자, 재무설계등 다양한 분야별 전문가를 통하여


재테크에 대한 효율적인 관리를 받으실 수 있는 프로그램입니다.


피플라이프에서는 다양한 재무설계를 해드리고 있는데요, 그중에서도 눈에 띄는 건


사망할때까지 월급받기!



요즘같이 수명이 길어진 시대에서는 퇴직이후 100세까지 살아가야 하는데요,


이런 종신 월급 상품이 새로 나왔답니다.


배우 조인성씨가 인증하는 상품이니 왠만한 상품의 신뢰성과는 차원이 다르네요~^^


또 하나의 재테크 1억만들기도 있는데요~



조인성의 피플라이프에서는 적금뿐만 아니라 적립식펀드를 통해서서


1억을 만들 수 있는 플랜을 제시해준답니다~



또한 화려한 싱글을 위한 재테크 금융상품도 설계해주죠. ^^


본인의 상태를 진단하여 맞춤형 재테크 상품을 추천해주니까 누구에게나 효율적이랍니다~


조인성씨가 앉아서 추천해주니 너무 믿음직한데요~ ㅎㅎ


그것도 무료로 말이에요 ㅎㅎ


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요즘같은 고령화 사회에서 재테크를 안한다는 건


미래를 포기 한다는 것과 다름이 없고


나아가 본인의 자식에게 까지 폐를 끼치는 결과를 초래할 수도 있답니다.


그러나!


지금이라도 늦지 않았습니다. ^^ 한번 상담받아보세요!


미래는 지금 독자분께서 직접 바꾸실 수 있는거니까요~ 단 한번의 클릭으로 말이에요~



이 포스팅은 해당 업체의 상품이나 서비스의 홍보를 위한 추천글을

게재하면서 (주)마케팅이즈로부터 수수료를 받기로한 포스팅입니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.08.21 01:57


안녕하세요~ 네오입니다.


이제 입추가 지나고 가을이 다가오고 있는데요~


다이어트 잘하고 계신가요? ^^


내몸은 항상 소중하고 건강을 위해 다이어트는 항상 필요한 것이지요~



하지만 내가 무엇을 먹었는지, 무슨 운동을 얼마나 했는지 계산하는 것은


귀찮기도 하고 매우 복잡한데요~


그런 귀찮음과 복잡함을 한번에 잡아줄 다이어트 어플을 소개시켜 드립니다. ^^



바로 살빼는법 시즌2 어플이랍니다~





살빼는법 시즌2 어플은 다이어트 통합 어플리케이션입니다.


정보, 후기, 뉴스, 동영상, 비만도 측정, 캘린더, 그래프, 리포트에


칼로리 기록, 커뮤니티까지~!


다이어트에 필요한 모든 기능을 지원하고 있는데요~



이렇게 스마트하게 모든 음식의 칼로리를 알려주고


또 섭취하여 기록할 수 있답니다. ^^



이렇게 기록된 음식과 운동들을 한눈에 관리할 수 있죠 ^^



상세리포트도 지원해서 다양한 항목들을 한눈에 볼 수 있습니다. ^^


다이어트 어플중엔 최초였죠~



살빼는법2는 다이어트 커뮤니티도 지원합니다~


지인들에게는 털어놓기 힘든 쑥쓰러운 고민들..


이곳에서 익명으로 속 쉬원하게 털어놓을 수 있답니다 ^^



다이어트를 도와줄 다이어트 어플을 찾고 계신다면 살빼는법2 한번 다운받아보셔요~^^


구글마켓에서 '살빼는법2'로 검색해서 받으시면 된답니다~


다운로드 받기


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.08.04 22:05

안녕하세요 네오입니다~

이제 여름 휴가철도 끝나가는군요~


휴가는 다녀오셨나요? 아니면 혹시..


바다로 가고 싶은데 사람들의 시선이 의식되서


나도 모르게 자기합리화를 하면서 안가고 계신건 아닌가요?



...


걱정마세요. 운동을 해도 실패하고 


의지가 내 몸을 돕지 못한다면 이런 한방다이어트는 어떠신가요?


비감초다이어트 입니다. ^^



수많은 다이어트 상품들이 나오고 있지만


유독 몇년간 꿋꿋하게 상위권의 자리에서 사람들의 선택을 받고 있답니다.


사상의학에 근거한 체질별 감량용법이라 내 부족한 의지를 채워줄 수 있답니다. ^^


이분 저번에 황금알에도 나오셨죠~? ㅎㅎㅎㅎ



다이어트 하는 분들이 가장 바라는게 부위별 살빼기라죠~


비감초 다이어트는 부위별 살빼는 방법을 제시하고 있는데요~


실제 사례도 많아 허풍이라고 단정지을 수만은 없답니다. ^^


저도 항상 앉아서 일하다보니 뱃살이 고민인데요~


주변 지인이 한방다이어트로 성공했다는 말을 듣고


혹하긴 하더라구요 ㅎㅎ




위에는 비감초다이어트로 실제 다이어트에 성공한 뒤


후기를 남겨주신 분들이에요.


개인적으로 다이어트 어플을 운영중인데


이렇게 쉽게 빼는 분들을 보면 막 추천해드리고 싶더라구요 ㅎㅎ



다이어트 할 시간 없는 직장인 분이나


의지가 떨어지는 주부님들!


운동은 하기 싫지만 살을 빼고 싶은 분들께 비감초 다이어트는 참 좋은 프로그램 같아요. ^^





무료상담 신청 바로가기



지금까지 비감초 다이어트를 알아보았는데요~


딱히 운동하실 시간도 없고 의지도 없는 분들께는 정말 추천할만 하네요. ^^


언론이나 실제로도 인기많은 상품이기도 하구요.



이렇게 늘어나는 살에 둔감해지는 순간


나락으로 떨어지는 거라죠? ^^


네오였습니다~



이 포스팅은 해당 업체의 상품이나 서비스의 홍보를 위한 추천글을

게재하면서 (주)마케팅이즈로부터 수수료를 받기로한 포스팅입니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.20 22:44

안녕하세요~ 네오입니다.


PNG 파일 자주 쓰시는 분들께 유용한 정보인데요,


PNG는 JPG보다 용량이 다소 높은 그림 파일이죠..


그런데 이 PNG의 용량을 반 이상 줄여주는 사이트가 있다고 합니다.


바로 


https://tinypng.com/


이곳인데요~



Drop your .png files here! 안에다가 


용량을 줄이고 싶은 PNG 파일을 드래그 하시면...




이렇게 알아서 용량을 줄여준 후 다운로드 할 수 있게끔 만들어줍니다.


심지어 화질도 거의 똑같네요..


PNG파일은 RGB Color로 저장이 되는데 이 사이트에서는 Indexed Color로 저장을 해주기 때문이라고 합니다.


정말 획기적이지 않나요? ㅎㅎ 이미 아는 분들한테는 많이 알려진 사이트지만


저에게는 충격과 공포였다는..


시험삼아 PNG 파일 용량을 줄여봤는데 무려 69%나 줄어들었네요!



왼쪽지 줄여진 파일, 오른쪽이 원본입니다. 거의 차이가 없죠! ㅎㅎ


이렇게 용량의 압박에서 벗어나니 앞으론 앱에 그림 파일을 2배로 많이 넣을듯 합니다 ㅋㅋㅋ


사용방법도 정말 간단하니 한번 시도해보세요~!

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.16 18:37


안녕하세요~ 네오입니다.


오늘은 맛있는 아몬드의 하루 섭취량, 효능, 칼로리를 알아보겠습니다 ^^





* 아몬드의 칼로리


아몬드의 칼로리는 100g당 528kcal로 피칸(700Kcal)이나 헤이즐넛(635Kcal)보다


낮은 편이라고 합니다.


그런데 100g당 528 칼로리나 한다니 뭔가 높아보이죠?



아몬드의 하루 섭취량은 한줌정도인데 이게 28g, 개수로 치면 23알 정도 된다고 합니다.


1g당 5.28칼로리네요!


하루 섭취량인 23알을 먹게되면 121 칼로리 정도가 나오겠군요~


그래도 칼로리가 높아보인다구요? 


아몬드는 불포화지방산을 함유하고 있기 때문에


불포화지방산이 혈액의 포화지방, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다고


미국 식품의약국(FDA)에서 발표도 했답니다~!



* 아몬드의 효능


아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다.


또한 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 집중력과 기억력 향상에 도움을 주는 것으로 알려습니다.


이밖에도 아몬드에는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및


간 건강과 심장질환 개선 등에 긍정적인 영향을 미치는 성분들이 풍부하다고 합니다. ^^



또 2011년 토론토 대학 캔들 박사팀은 아몬드를 먹으면


탄수화물이 풍부히 든 식사 후에 발생하는 혈당의 급격한 상승을 예방할 수 있다고 분석했습니다.


특히 아몬드를 먹으면 산화 스트레스도 예방, 당뇨병.심장병 등 예방에도 탁월한 것으로 전해졌답니다.




* 과다섭취 시 부작용


이처럼 몸에 좋은 아몬드지만, 불포화지방산을 함유하고 있기 때문에


권장량 이상 먹으면 비타민E가 많아지고 뼈가 약해져 골다공증을 유발하기도 한답니다.


비타민E는 뼈를 파괴하는 파골세포의 기능을 강화하기 때문이라네요..



히익..




* 맺으며


그러니 적당히 .. 28g, 약 23알만 꾸준히 섭취해보자구요~


식이섬유도 풍부하기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 오래 유지된다고 하니까요~!



다이어트에 대한 정보를 더 찾으신다면


구글마켓에서 '살빼는법2' 를 다운받아주세요~^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.14 17:40


우리는 오늘(7월 14일)부터 사귀기 시작했는데


365일을 더해보니까 1주년(7월 13일)이네요..


이게 어떻게 된 일이죠?!




간단히 말하자면 2014년 7월 14일의 1주년은 2015년 7월 14일이 맞습니다.



1주년은 365일(1년)이 아닙니다. 주년은 한자로 周年이라고 합니다.


는 '두루 주'로, 한바퀴 돌아서 원래의 자리로 돌아옴을 뜻합니다.


인공위성의 주회(周廻)라고 하면 인공위성이 지구 주위를 한 바퀴 돌아서 오는 것을 말한답니다.


공전하고 거의 비슷한 말입니다.


즉, 2014년 7월14일이 사귄날이라면 2015년 7월13일이 아닌 2015년 7월14일이 1주년인 것이죠~


13일은 1주년이 아니라 1년이 되는 것이랍니다. ^^




솔로인 주제에 알아서 뭐하냐?! 라고 물으신다면..



할 말 없습니다.... 


가 아니고!



평소엔 이런 주년 계산 따위 관심이 없었을 따름이지만


커플디데이를 출시한 차에 한 유저분께서 질문을 올리셨기 때문이랍니다. ^^



(저번주에 포스팅한 커플디데이 어플!)


왜 100일은 제대로 나오는데


365일, 즉 1주년(1년이 맞는 말입니다)은 제대로 나오지 않느냐!


앱의 1주년의 날짜가 365일이랑 다르다! 라고 하셔서 말이죠 ㅎㅎ


100일, 1주년 등의 기념일을 자세히 챙기고 싶으시다면


커플디데이 어플 한번 받아보시는 것도 좋은 초이스라고 생각합니다. ^^


이상 네오였습니다~


다운로드 받기



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.07 22:51

안녕하세요 네오입니다~


오늘도 엄청 무더운 날씨였는데요~ 그만큼 휴가날이 점점 다가오고 있다는 뜻이기도 하겠죠? ^^ 


그러나 물놀이 하기가 두려우신 분들도 많죠..


그건 바로 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 지긋지긋한 내 살들..


다이어트 해야지.. 하고 어느날 정신차리고 보면



이렇게 되어있는 자신을 발견하실 수 있습니다.



친구들, 혹은 연인이 '이번 휴가 준비 잘되어가고 있지?' 라고 물으면




이렇게 고개를 끄덕이지만


정작 내 뱃살은 어찌하지 못하고 고민만 늘어가는거죠!!


그런 분들에게 좋은 상품이 있어서 추천드립니다.




바로 천연유기농 한방! 본365 다이어트!


본365 다이어트는 먹고 자고 쉬면서 빠르게 뺀다! 를 모토로 삼고 있습니다.


이게 정말 가능할까?


내 몸을 구원해줄 수 있을까? 라는 고민을 하는 찰나 가이드 라인을 제시해주는데요~




본365 다이어트는 7일, 14일, 30일 별로 다양한 다이어트 스텝를 보여주고 있습니다.


가이드라인대로 따라가기만 한다면 그 끝엔 S라인~! 참 쉽죠? ^^



또 본365 다이어트는 안전한 다이어트를 내세우고 있습니다.


근본적인 비만체질을 개선함과 동시에 에너지 대사량을 높여서


살을 잘 빠지게 해주는 체질로 개선해주는 효과를 보게 해주네요~


먹기만 한다면 낮디낮은 에너지 대사량을 이렇게 간편하게 높여준다니..



좋군요~



이번엔 좀 더 자세한 단계별 가이드라인입니다.


본365 다이어트는 총 5단계로 이루어진 다이어트 스텝을 가지고 있네요~


해독 - 지방분해 - 지방합성억제 - 혈당상승억제 - 기초대사증진


이렇게 5단계가 이루어지면서 정말 쉽고 안전하게 다이어트가 가능하답니다. ^^



깔끔한 5단계 바디 케어 스텝!


이번 여름 정말 다이어트에 대해 고민중이라면


본365 다이어트로 주변 사람들을 깜짝 놀라게 해주는 건 어떨까요? ^^


무료상담 접수중이라니 고고씽~



이 포스팅은 해당 업체의 상품이나 서비스의 홍보를 위한 추천글을

게재하면서 (주)마케팅이즈로부터 수수료를 받기로한 포스팅입니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.06 23:41
안녕하세요 네오입니다~

요즘은 스터디의 시대라고 할만큼 스터디 모집도 많아지고

그 종류도 참 다양해지고 있습니다.

그러나 스터디에 대한 인식이 자리잡지 못한 몇몇 때문에

스터디가 좋은 방향으로 진행되지 못하고 있는데요~

스터디 그룹 패턴(A PATTERN LANGUAGE FOR STUDY GROUPS) 에 대한

좋은 글이 있어 공유합니다. ^^


(개인적으로 최적의 분위기!)





스터디에 있어서 가장 중요한 부분이라고 생각합니다. 리더..


사실 리더가 누구냐에 따라 스터디가 오래가거나 없어지거나 하죠. ^^


http://www.slideshare.net/soomong/a-pattern-language-for-study-groups#


위의 주소로 가시면 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다.


스터디가 처음이시고 참여할 계획이 있으시거나


혹은 스터디를 만드실 뿐들은 꼭 한번 읽어보시고 실행해보시는 것을 추천합니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.03 17:20


안녕하세요 네오입니다~


요즘 우엉차가 다이어트 건강차로 열풍이라죠? 


열량이 낮고 식이섬유 함량이 많아 껍질째 차로 마시는 게 좋다고 합니다


일일 일식’ 으로 식습관 혁명을 일으킨 일본의사 나구모 요시노리가 ‘20년 젊어 지는 우엉건강법’ 책에서


우엉은 수용성과 불용성 식이섬유소가 있어 장 속 온갖 독소와 가스, 숙변을 몸 밖으로 내보내고


칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 조혈작용을 하기 때문에 빈혈에도 좋은 식품이라고 했습니다.



또 껍질에 많은 항산화물질이 혈중 콜레 스테롤과 지방을 제거해 주고 냉증과 당뇨병 개선에 좋습니다.


우엉차를 만드는 방법은 우엉 2개 분량을 흐르는 물에 잘 씻어서


가늘게 채 썬 후 볕이 드는 곳에서 한나절 말려요.


기름을 두르지 않고 10분간 프라이팬에 볶은 후 뜨거운 물에 우려내 하루 2번 마시면 됩니다. ^^


자세한 방법은 다음과 같습니다.



1. 우엉껍질이 벗겨지지않게 껍질채 씻어서 깍뚝썰기(1cm정도)로 썬다.


2. 채반에 올려 3-4일정도 바짝말린다.


3. 처음엔 쎈불에서 볶아준후 약한불에 볶는다.


4. 같은 방법으로 9번 덖어준다.

(대략 2시간에서 2시간 반정도 걸리는 작업) 겉만 식히고 속은 식히지 않은 상태로

 다시 덖어주는 형식으로 9번 덖어준다고 합니다.


5. 뜨거운 물에 우엉을 넣고 우린다. (색이 옅어질 때까지 우려먹을 수 있다)




만물상에서 우엉차를 소개한 천동희씨의 따님은 우엉차를 하루 2리터씩 마시고


식단조절없이 3주만에 8kg을 감량했다고 합니다. 여드름도 많은 피부였는데 좋아졌고요.


처음엔 가족모두 심한 독가스 방귀를 배출하다가 얼마 지나고나니


속이 편해지고 숙변과 변비가 해소되며 살이 빠지기 시작했답니다.




하지만 우엉차도 부작용이 있다고 하는데요.


사실 우엉차가 특별하게 부작용이 있다기 보다는..


우엉 자체가 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차갑다거나..


특히 손발이 차가운 분들이 오래기간 마시면 배가 아프거나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.


물론, 모든분들에게 나타나는 우엉차 부작용은 아니라고 하니


마시다가 몸에 맞지않으면 그 양을 줄이거나 중단하면 된다고 합니다. ^^



다이어트에 대한 정보가 더 궁금하시다면


구글 마켓에서 살빼는법2 어플을 다운받아보세요~


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.02 19:28


무산소운동이라는 것은 atp시스템과 젖산시스템을쓰는 운동입니다.


운말로는 근육세포에 산소공급이되지않아도 운동할 수 있는 것입니다.



반면 유산소운동이란것은 근육세포에 산소가 전달되서


산화가 이루어지는 운동이라서 산소공급이 중요합니다.


웨이트는 무산소, 걷기와 자전거는 유산소운동입니다.



다이어트를 위해서는 유산소운동이 효과적입니다.


그리고 시간은 걷기 30분 이상 걸어야 합니다


30분 까지는 탄수화물을 에너지원으로 사용하고


30분 이상부터는 지방을 에너지원으로 사용하기 때문입니다.


유산소운동만 하면 근육도 같이 빠지기 때문에 근력운동도 해주어야 합니다.


즉 유산소운동을 30분 하고 웨이트 20분,


그리고 다시 걷기 20분 스트레칭 10분이 가장 적당합니다~


출처 : 살빼는법2 어플 by 오호


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.02 19:02


셀룰라이트의 오해와 진실을 읽어 봤어요.


셀룰라이트가 국소 비만이라면 날씬한 사람은 생기지 않아야 하는데 그렇지 않거든요. 


셀룰라이트의 올바른 정의는 ‘여성 진행성 섬유성 부종’입니다.


셀룰라이트는 진피와 피하조직 사이에서 일어나는 변성이며, 


국소 지방 비만뿐만 아니라 부종, 섬유화(조밀하게 유착됨), 경화(딱딱해짐)의 단계를 통해 생깁니다.


따라서 셀룰라이트를 과도한 지방이 굳어진 형태라고만 생각해 


잘못된 노력(다이어트, 지방 흡입, 경락 마사지 등)을 기울이면 


이것이 오히려 셀룰라이트를 악화시킬 수 있답니다...


시술은 정말 하면 안된다는 것이지요....


셀룰라이트 감소를 위해 장을 튼튼히 해야 한다네요... 



그럼 병원을 찾지 않아도 본인의 노력만으로 셀룰라이트의 진행을 늦출 수 있답니다


....역시나 식생활이 중요하군요...


화학조미료, 당분, 자극적인 음식, 알코올, 인스턴트식품 등을 자제함으로써 


독성 물질 자체를 줄이는 것이 중요하겠네요.


유산균섭취를 권하지만 외에도 장 점막을 회복시키는 초유 성분 면역 글로불린(꼭 분유 같다), 


점막 성장을 돕는 알로에베라, 염증을 감소시키는 오메가-3 등의 서플리먼트도 도움이 된다고 합니다.



출처 : 살빼는법2 어플 베스트 후기 by 수리수리



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.01 21:32

안녕하세요 네오입니다~


MBC 스페셜에서 다룬 '번아웃 증후군'이 화제인데요,



번아웃 증후군은 에너지를 다 소진하고 어느 순간 무기력을 느끼는 상태를 이르는 말로


개인 뿐 아니라 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미치고 있는 것으로 나타납니다.



회사에 가기 싫은 것..


일하기 싫은 것, 학교가기 싫은 것, 가게열기 싫은 것.. 다 포함되겠죠? ㅎㅎ


특히 야근, 특근 등을 비롯해 한가지 프로젝트에 매달려야 하는 직장인들에게 주로 나타나는 증상이라고 하는데요,



직장인 1000명을 대상으로 실시한 조사에 따르면 86%의 사람들이


이미 번아웃을 경험했다고 고백했습니다.


이 번아웃 증후군의 문제점은


제때 치료받지 못하면 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다고 합니다.




번아웃 증후군은 미국의 정신분석학자 H.프뤼덴버그가 자신이 치료하던 환자에게서 처음 발견했는데요,


아주 사소하게 생각할수 있지만, 


방치할 경우 우울증으로 발전하거나 과로사 하기도 하며


심지어는 자살까지도 이르게 될 수 있다고 합니다.


이런 위험한 증후군을 간단하게 테스트 할 수 있다고 하는데요, 


다음 목록중 3가지 이상에 해당한다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 합니다.



▲ 아침에 눈 뜰 때 첫 느낌, 내가 근사하다는 마음이 드세요?


▲ 기억력이 옛날같지 않고 깜빡깜빡하세요?


▲ 전에는 그냥 넘길 수 있는 일이었는데 요즘 더 짜증이 많이 나고 화가 잘 참아지지 않나요?


▲ 어디론가 멀리 훌쩍 떠나가고 싶으신가요?


▲ 이전에는 즐거웠던 일들이 무미건조하고 삶의 행복이 잘 느껴지지 않으신가요?






이런 번아웃 증후군을 이겨내려면


핵심은 외부와의 단절이라고 합니다.





이렇게 산택을 할 때도 단절훈련을 할 수 있다고 합니다.


먼저 하늘을 봅니다. 그다음에는 햇볕과 바람을 느껴야 합니다. 



따뜻한 사람과의 교감은 또다른 충전제라고 합니다.


손을 잡거나 가볍게 어깨 두드림을 받는 것도 큰 도움이 될 수 있다고 하네요.




그런데 말입니다..


이 번아웃 증후군 직장인이나 프리랜서, 자영업자라면 누구나 한번쯤 느끼는 기분일텐데..


마치 억지로 짜맞춘 것 같기도 하네요.


그러나 이런 피로감들을 하나의 증후군으로 다룰 정도로


현대인의 피로감은 극에 달했다고 생각해보는 시간이 아니었나 싶습니다.


여러분도 업무에 지쳐 계시다면 한번쯤 외부와의 단절을 해보심이 어떨까요? ^^



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.06.30 19:40


안녕하세요 네오입니다~

간헐적 운동법이 화제인데요,

29일 방송된 ‘SBS 스페셜, 몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’ 특집에서

간헐적 운동법을 소개했답니다.

간헐적 단식에 이은 간헐적 운동이라니!

간헐적 운동은 짧게 운동을 하고도 효과는 몇 배로 나타나는 효율적인 운동법이라고 하네요.






심장병, 당뇨, 신진대사 장애, 노년층 비만인 사람들을 대상으로 간헐적 운동법을 실시해보았는데

모두 효과가 있었다고 합니다. 누구나 할 수 있다는 얘기지요.

일전의 타바타 운동은 고강도 운동이라 이런 분들이 시도하기가 어려웠다는 단점이 있었는데 말이죠..


이런 간헐적 운동을 어떻게 해야 하는가 알아보니..



운동 강도를 낮춰 1분 운동하고 1분 쉬기를 10회 반복하는 방식이랍니다.

이정도면 아무리 바쁜 사람이나 기초체력이 없는 사람도 할 수 있으니 정말 괜찮은 방법이군요!


이렇게 짧고 굵게 최대 30분을 넘지 않는 간헐적 운동

2014년 최고의 운동 방법으로 선정됐다고 합니다!

여름 휴가는 한발 한발 다가오고 일하랴 공부하랴 늘어난 내 몸이 감당이 안된다면

간헐적 운동을 해보는게 어떨까요? ^^ 저번에 소개한 간헐적 단식도 함께 해보시는 것도 좋겠죠!

살빼는법2 어플에서도 자세하게 소개하고 있으니

스마트폰을 쓰신다면 한번 다운받아보시는 것도 추천합니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.06.03 16:43

안녕하세요 네오입니다.


이젠 낮 기온도 27~8도에 이를 만큼 여름이라고 볼 수 있겠네요.


모름지기 여름이라면 바다, 바다라면 수영복! 



............


........


....


수영복 태가 살려면 ..


결국 다이어트를 해야겠지요?


때가 때이다 보니 다이어트에 관심을 가지고 계신 분이 많으실 듯 한데,


다이어트는 관리하기가 무지 힘들고 매번 요요로 실패하기 마련이죠..


그런데 이런 분들을 위해서 샹떼꼬르라는 효율적인 다이어트 보조 제품이 있답니다~!



샹떼꼬르라는 이름의 이 제품은 일상 생활에서 편하게 먹으면서,


기존의 축척된 지방을 감소 시키고 쌓인 독소를 배출함으로써


무너진 밸런스를 바로 잡아 날씬해 질 수 있는 몸을 만드는데 도움을 주는


간편한 다이어트 보조 제품이랍니다. 


샹떼꼬르의 장점은 일단 먹는 거구요,


칼로리 커트제 상품이기 떄문에 식사에 대한 강박관념이 없어져서


좀 더 손쉽게 뺄 수 있는 장점이 있답니다. ^^




또 이런 다이어트 보조 제품같은 경우


무슨 이상한 약품을 넣는지 알 수가 없잖아요?


샹떼꼬르는 국내산 천연성분이 주원료라서 확실한 효과는 물론 


몸에도 지장을 주지 않는답니다. ^^





(이렇게 미 FDA 안전성 시험료 완료받은 제품이니 걱정은 NO~)





올 여름 비키니를 목표로 다이어트를 열심히 준비하시는 분!


그런데 너무 힘드신 분!


샹떼꼬르 한번 사용해보시는 건 어떨까요? ^^


샹떼꼬르 효과로 꼭 성공해서


멋진 다이어트 후기를 내 일기장에 자랑스럽게 적어보자구요~!



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.12.14 16:46



안녕하세요~ 네오입니다.


요즘에 개콘에서 다이어트에 성공했던


개그우먼 권미진씨의 해독주스 비법이 공개되어 화제인데요~


권미진씨는 지난 7월 KBS 2TV ‘여유만만’에 출연하여


해독주스 다이어트 비결을 공개했습니다.



해독주스 재료는 양배추, 브로콜리, 토마토, 매실원액, 바나나 등이 있습니다


권미진씨는 이를 끓는 물에 넣어 비타민C 파괴를 막는 한편,


매실액은 소주 반컵 정도를 넣고


토마토, 바나나 등 재료를 모두 넣고 믹서기에 갈아 해독주스를 완성했습니다.



날씨도 겨울이 되서 운동하기 어려운 요즘에


해독주스로 52kg을 감량했다니 누구다 혹 할 수 밖에 없겠죠? ^^


하지만 해독주스 원푸드는 다이어트에 해만 되겠지요.



권미진씨는 "이건 식사대용은 아닙니다. 


아무래도 단백질이 부족한 해독주스는 


식전에 마셔서 포만감을 주는 것입니다"


라고 하여 혹시 원푸드를 하실까봐 미리 지적도 해주었답니다~!


올겨울 해독주스로 권미진씨처럼 다이어트에 성공해보세요~!


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Posted by 그린블로그 DEV그린