'건강관리'에 해당되는 글 170건

  1. 2014.06.30 간헐적 운동, 신체 리모델링 까지~
  2. 2014.06.03 올 여름 다이어트는 샹떼꼬르!
  3. 2013.12.14 권미진 해독주스 (4)
  4. 2013.12.09 [다이어트 어플] 겨울에도 살빼는법2와 함께 (7)
  5. 2013.11.04 반전의 치킨 칼로리? 말도 안된다. (8)
  6. 2013.11.04 [다이어트 어플] 살빼는법2의 베스트후기
  7. 2013.10.30 다이어트 자극짤 (6)
  8. 2013.09.12 자면서 다이어트? 나이트슬림 (5)
  9. 2013.09.11 다이어트 음식, 골드키위! (5)
  10. 2013.09.03 내 피부나이 측정하기! (5)
  11. 2013.09.02 [다이어트 어플] 살빼는법? 어렵지 않아요~ (14)
  12. 2013.08.25 하루 15분 다이어트 - 뱃살빼기 (24)
  13. 2013.08.14 타바타 운동법에 대해 알아보자! (6)
  14. 2013.08.13 숀리의 유캔두잇 (3분운동법) (10)
  15. 2013.08.12 [다이어트 어플 추천] 살빼는법2, 시원한 바다빛 테마 (6)
  16. 2013.08.06 [다이어트 어플] 살빼는법2 『다이어트 일기』 (18)
  17. 2013.07.30 [면사랑] 볶음짬뽕면, 크림우동 등 칼로리
  18. 2013.07.07 구자명 36kg 감량 비법 (11)
  19. 2013.07.06 [다이어트 어플] 살빼는법2 둘레별 그래프 (14)
  20. 2013.07.02 다이어트 웹툰 - 공포의 바캉스 (4)
  21. 2013.06.29 다이어트 참기 힘든 음식 1위는 치킨, 삼겹살!
  22. 2013.06.25 다이어트 어플 웹툰 - 바캉스편- (8)
  23. 2013.06.24 클라라 명품 몸매 관리 비법! (7)
  24. 2013.06.14 홍진영의 1일1식을 알아봅시다! (1)
  25. 2013.06.13 블랙헤드 없애는 법
  26. 2013.06.13 5분에 50칼로리 유투브 동영상
  27. 2013.06.12 오징어짬뽕 칼로리
  28. 2013.06.12 신라면 칼로리
  29. 2013.06.06 기록하는 다이어트의 장점!
  30. 2013.06.03 청정원 우리쌀수프 4종 칼로리
2014.06.30 19:40


안녕하세요 네오입니다~

간헐적 운동법이 화제인데요,

29일 방송된 ‘SBS 스페셜, 몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’ 특집에서

간헐적 운동법을 소개했답니다.

간헐적 단식에 이은 간헐적 운동이라니!

간헐적 운동은 짧게 운동을 하고도 효과는 몇 배로 나타나는 효율적인 운동법이라고 하네요.






심장병, 당뇨, 신진대사 장애, 노년층 비만인 사람들을 대상으로 간헐적 운동법을 실시해보았는데

모두 효과가 있었다고 합니다. 누구나 할 수 있다는 얘기지요.

일전의 타바타 운동은 고강도 운동이라 이런 분들이 시도하기가 어려웠다는 단점이 있었는데 말이죠..


이런 간헐적 운동을 어떻게 해야 하는가 알아보니..



운동 강도를 낮춰 1분 운동하고 1분 쉬기를 10회 반복하는 방식이랍니다.

이정도면 아무리 바쁜 사람이나 기초체력이 없는 사람도 할 수 있으니 정말 괜찮은 방법이군요!


이렇게 짧고 굵게 최대 30분을 넘지 않는 간헐적 운동

2014년 최고의 운동 방법으로 선정됐다고 합니다!

여름 휴가는 한발 한발 다가오고 일하랴 공부하랴 늘어난 내 몸이 감당이 안된다면

간헐적 운동을 해보는게 어떨까요? ^^ 저번에 소개한 간헐적 단식도 함께 해보시는 것도 좋겠죠!

살빼는법2 어플에서도 자세하게 소개하고 있으니

스마트폰을 쓰신다면 한번 다운받아보시는 것도 추천합니다. ^^


Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.06.03 16:43

안녕하세요 네오입니다.


이젠 낮 기온도 27~8도에 이를 만큼 여름이라고 볼 수 있겠네요.


모름지기 여름이라면 바다, 바다라면 수영복! 



............


........


....


수영복 태가 살려면 ..


결국 다이어트를 해야겠지요?


때가 때이다 보니 다이어트에 관심을 가지고 계신 분이 많으실 듯 한데,


다이어트는 관리하기가 무지 힘들고 매번 요요로 실패하기 마련이죠..


그런데 이런 분들을 위해서 샹떼꼬르라는 효율적인 다이어트 보조 제품이 있답니다~!



샹떼꼬르라는 이름의 이 제품은 일상 생활에서 편하게 먹으면서,


기존의 축척된 지방을 감소 시키고 쌓인 독소를 배출함으로써


무너진 밸런스를 바로 잡아 날씬해 질 수 있는 몸을 만드는데 도움을 주는


간편한 다이어트 보조 제품이랍니다. 


샹떼꼬르의 장점은 일단 먹는 거구요,


칼로리 커트제 상품이기 떄문에 식사에 대한 강박관념이 없어져서


좀 더 손쉽게 뺄 수 있는 장점이 있답니다. ^^




또 이런 다이어트 보조 제품같은 경우


무슨 이상한 약품을 넣는지 알 수가 없잖아요?


샹떼꼬르는 국내산 천연성분이 주원료라서 확실한 효과는 물론 


몸에도 지장을 주지 않는답니다. ^^





(이렇게 미 FDA 안전성 시험료 완료받은 제품이니 걱정은 NO~)





올 여름 비키니를 목표로 다이어트를 열심히 준비하시는 분!


그런데 너무 힘드신 분!


샹떼꼬르 한번 사용해보시는 건 어떨까요? ^^


샹떼꼬르 효과로 꼭 성공해서


멋진 다이어트 후기를 내 일기장에 자랑스럽게 적어보자구요~!



Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.12.14 16:46



안녕하세요~ 네오입니다.


요즘에 개콘에서 다이어트에 성공했던


개그우먼 권미진씨의 해독주스 비법이 공개되어 화제인데요~


권미진씨는 지난 7월 KBS 2TV ‘여유만만’에 출연하여


해독주스 다이어트 비결을 공개했습니다.



해독주스 재료는 양배추, 브로콜리, 토마토, 매실원액, 바나나 등이 있습니다


권미진씨는 이를 끓는 물에 넣어 비타민C 파괴를 막는 한편,


매실액은 소주 반컵 정도를 넣고


토마토, 바나나 등 재료를 모두 넣고 믹서기에 갈아 해독주스를 완성했습니다.



날씨도 겨울이 되서 운동하기 어려운 요즘에


해독주스로 52kg을 감량했다니 누구다 혹 할 수 밖에 없겠죠? ^^


하지만 해독주스 원푸드는 다이어트에 해만 되겠지요.



권미진씨는 "이건 식사대용은 아닙니다. 


아무래도 단백질이 부족한 해독주스는 


식전에 마셔서 포만감을 주는 것입니다"


라고 하여 혹시 원푸드를 하실까봐 미리 지적도 해주었답니다~!


올겨울 해독주스로 권미진씨처럼 다이어트에 성공해보세요~!


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.12.09 16:23


안녕하세요 네오입니다~


벌써 크리스마스가 눈 앞으로 다가왔는데요,


겨울이라 방심해서 늘어난 살들!


빼야하지 않겠어요? ^^


겨울엔 칼로리 소모가 10% 늘어난다고 하니까 이 때가 여름보다 제격이죠!



어떻게 다이어트 할지 막막해서 다이어트 어플들을 찾고 계시다면


다이어트 어플 살빼는법2를 추천드리고 싶습니다~



다이어트 어플 살빼는법2는 


살빼는법에 대한 정보와 다이어트에 좋은 음식, 나쁜 음식, 잘못된 상식 등을 알려주고요~


유저분들이 직접 후기를 올려주신 것을 한데 모아 매월 후기란에서 보실 수 있답니다.


또한 다이어트 뉴스, 다이어트 동영상, 비만도 측정, 캘린더, 그래프,


둘레별 그래프, 일간리포트, 월간리포트, 통합 상세 리포트에


1만여가지가 넘는 칼로리 DB까지~!


현존하는 다이어트 어플의 모든 기능을 한 앱에서 만나보실 수 있습니다. ^^



(방대한 정보를 제공하고..)




(음식의 칼로리와 효능 까지 알려주는 스마트함!)




참, 기존 유저분들께 알려드리는 업데이트 사항 한가지!


이번 버전부터 캘린더에서 섭취칼로리와 소모칼로리도 합산해서 보여준답니다~



그 밖에도 SNS게시판과 사진공유 게시판같은 커뮤니티로 친목까지 다질 수 있으니 일석이조죠~


개인적으로 다이어트 어플의 장점은 민망한 다이어트 얘기를


마음껏 털어놓고 고민하고 공유할 수 있는 것이라 생각합니다.


페이스북이나 트위터에 올리긴 민망하잖아요? ㅎㅎ


올겨울 다이어트 어플을 찾고 계시다면 살빼는법2 어플을 추천합니다!


구글플레이에서 '살빼는법2' 만 치시면 바로 나와요~ ^^




Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.11.04 02:30



네이버에 보니 치킨칼로리라는 이슈가 있더라구요.


이슈가 된건 한 온라인 커뮤니티에 '프라이드 치킨 칼로리' 1인분이


269kcal 밖에 되지 않아 다른 음식들에 비해 높지 않는 것으로 나타났기 때문인데요.



이것 때문에 누리꾼들이 '오오 반전의 치느님!' '치킨 먹어야겠다!' 이런 반응이 나오고 있더라구요.


근데 제가 생각할 때 이건 말도 안되는 수치인거에요.


대체로 치킨업체들은 칼로리를 공개하지 않는데요(치사하게시리..)


그중에 그나마 교촌치킨과 BBQ만은 양심적으로 칼로리 공개를 하고 있습니다.



그런데 교촌치킨 칼로리를 보실까요?



보세요.


100g에 361칼로리입니다.


100g이 어느정도의 무게냐구요?


종이컵에 물을 반컵정도 따라보시고 들어보세요.


그정도 무게랍니다 ㅎㅎㅎ


ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


자, 고작 그 100g에 361칼로리입니다.


그런데 1인분에 269칼로리라구요? 완전 헛소리입니다.


1인분을 100g도 안되게 산정했을 땐 가능하겠지만요 ^_^;;



저도 치느님의 칼로리가 낮았으면 얼마나 좋았을까 생각해봤지만


역시 있는 사실을 무시할 순 없지요;


살 찌는 건 현실이니까요.


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.11.04 02:20


안녕하세요 네오입니다~


오늘은 식단일기나 음식 칼로리 찾기로 유명한 


다이어트 어플 살빼는법2의 커뮤니티 기능을 알아보겠습니다.


살빼는법 시리즈는 칼로리 기록 뿐만 아니라 매달 앱을 사용하는 유저분들의


절절한 사연을 묶어 베스트후기로 출판하는데요~


한달마다 업데이트 되기 때문에 잡지식으로 읽으면 좋답니다. ^^


살 뺀 후기, 살 찐 후기, 노하우, 팁, 공감가는 이야기 등이 있는데요~


단순히 다이어트 어플에 올라온 글 치고는


하나하나 사연이 공감가는 글이라 참 와닿습니다. ^^



그리고 그 달의 후기중 가장 잘 쓰신 분은 따로 뽑아 명단을 공지해드린답니다. ^^


팁상, 이달의 다이어터, 공감상 이런식이죠 ㅎㅎ



이런 유저들의 경험에서 우러난 다이어트 꿀팁들이 매달 업데이트 된다니


꼭 한번 봐야겠죠? ^^ 



날씨도 점점 쌀쌀해 지는데 살은 빼야겠고 방법을 모르시는 분들은


팁도 보고, 칼로리 기록도 하면서


서로 소통할 수 있는 다이어트 어플을 한번 써보시는게 어떨까요? ^^



다운로드는 구글 마켓에서 '살빼는법2' 로 검색하시면 받아보실 수 있답니다. ^^


요즘은 다이어트도 스마트하게 다이어트 어플로 하는 시대니까


추천드립니다. ^^


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.10.30 16:21

여름이 끝났다고 안심하고 폭식하시나요?


방심하는 순간 살 찌는순 한순간!


항상 관리하는 자세로 다이어트에 임해야겠죠. :)


그래서 다이어트의 의지를 불태울 수 있는 자극짤들을 준비했습니다~







하얀게 다 지방덩어리라니..; 무섭네요





엄청나게 비교되죠?!


이래도 안뺄래요? ㅎㅎㅎ








지금까지 다이어트 자극짤이었습니다~


찾아보면 더욱 자극되는 사진도 많으니


모니터 배경화면이나 휴대폰 배경화면에 넣고


하루하루 의지를 다져보세요~ ^^

Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.12 23:25

안녕하세요 네오입니다~


이번 여름에 다이어트 실패 후 바다 못가셨나요?



(지못미..)



아니면 바다에는 갔지만


반팔 반바지 입구 굴욕의 여름을 보내셨나요? :)


이제 여름이 끝났다고 안심하셨나요?



하지만 조금 있으면 지옥의 명절이 돌아온다는 사실!!


친척들의 시선 앞에서 한없이 작아지는 건 어쩔 수 없네요..





(이런 시선으로 날 바라보지마..)




견딜 수 없는 친척들의 시선을 확 잡기위한 방법이


아직 남아있습니다. ^^


혹시 나이트슬림이라고 아세요?



나이트 슬림 다이어트는 먹고 자면서 다이어트 할 수 있는 방법으로 유명해졌는데요~


배우 민지영씨도 나이트슬림을 이용하고 있다고 하네요. ^^


나는 도~저히 운동으론 다이어트 못하겠다!


라고 생각하신 분이라면 나이트슬림 한번 도전해보실만 하네요. ^^




나이트슬림을 통해 살빼신분이 의외로 많더군요~


각자 8Kg, 11Kg, 13Kg 까지 감량하셨다고 하니


신뢰도가 팍팍 오르는군요! ㅎㅎ



그런데 여기서 한가지 의문점이 떠올랐는데요


이거 어짜피 약 아닌가? 라는 생각이었습니다.


그래서 따로 검색해봤더니 나이트슬림은 천연 유기농 원료를 베이스로 만들었더군요. ^^




먹는 다이어트 제품하면 먼저 약이라는 인식이 떠올라서 


몸에 안좋지 않을까.. 하고 걱정했었는데 이거 물건이네요 ㅎㅎ





또 나이트슬림으로 다이어트 했을 때 성공할 수 밖에 없는 이유도 있네요. ^^


후기가 유독 많은 이유가 이렇게 체계적으로 잘 짜인 시스템 때문이 아니었나 생각됩니다. ^^


관심 있으신 분들은 친절하게 상담해 준다하니 부담없이 신청해보셔요~




Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.11 23:08


안녕하세요~ 네오입니다. 


오늘은 키위에 비해 자세히 알려지지 않은 골드키위와 다이어트의 상관성에 대해 포스팅하겠습니다~


다이어트 음식 골드키위!


키위하면 초록색만 생각나실지 모르겠지만 노란색 골드키위도 있다는 사실! 골드키위는 뉴질랜드에서 수입된 과일로서 베타카로틴이 풍부합니다. 맛은 그린키위보다 달고 비타민C가 하루 권장량보다 2배나 많으며 칼로리와 당이 낮아 영양면에서도 우수한 과일입니다.

* 골드키위의 효능

골드키위는 100g55kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며, 또한 골드키위가 함유하고 있는 베타카로틴은 암과 심장질환 예방에 효과가 있는 항산화제로 알려져 있습니다.

* 제철과 섭취방법

골드키위의 제철은 5월 1일에 8월 31일이며, 먹을 땐 흐르는 물에 씻어 잔털을 제거한 후 껍질을 벗겨 먹습니다. 보관할 땐 팩에 담아 서로 부딪혀 물러지는 일이 없도록 합니다.




더 많은 정보를 얻으시려면 다이어트 어플, 살빼는법2 다운~

http://goo.gl/6gzI1


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.03 01:33


내 피부 나이는 몇 살일까?


요즘 뜨는 내 피부 나이 측정 테스트!


밑을 보세요~! ㅠㅠ


뭘 그리 더하고 빼나요?


간단하게 어플로 해봐요!


'이'에서 '피부나이 측정기' 를 다운받아보세요~ ^^


다운받기



어플을 다운받기 귀찮으시다면


다음 항목들을 계산하면서 밑으로 내려가봐요~


피부나이를 알려준답니다. ^^


1. 물을 하루에 8잔 이상 마신다.

Yes -1

No +1

2. 담배를 피운다.

Yes +2

No -1

3. 종종 피곤해서 화장을 지우지 않고 잠이 들기도 한다.

Yes +1

No  0

4. 집에 돌아오면 바로 양말을 벗고 맨발로 다닌다.

Yes +1

No -1

5. 변비가 있다.

Yes +1

No  0

6. 사우나를 좋아하고 자주 가는 편이다.

Yes +1

No  0

7. 일주일에 1~2회 땀을 흘리는 운동을 한다.

Yes -1

No +1

8. 운동보다는 안 먹고 살을 뺀 적이 있다.

Yes +1

No  0

9. 항상 눈이나 어깨, 허리에 피로를 느낀다.

Yes +1

No -1

10. 뽀드득 소리가 나도록 문질러 깨끗이 세안한다.

Yes +1

No -1

11. 1년에 한두 번씩은 집중 피부 프로그램을 바른다.

Yes -1

No +1

12. 일주일에 1~2회는 얼굴에 팩을 한다.

Yes -1

No +1

13. 아이 제품과 립 케어 제품은 따로 챙겨 바른다.

Yes -1

No +1

14. 화장이 쉽게 날아가는 편이다.

Yes +1

No  0

15. 누워서 바로 잠들지 못할 때가 많다.

Yes +1

No -1

16. 장애물이 없는 곳에서도 발에 걸려 자주 넘어지는 편이다.

Yes +1

No  0

17. 외출할 때 반드시 자외선 차단제를 바른다.

Yes -2

No +2

18. 일주일에 1~2회는 각질 제거를 한다.

Yes -1

No +1

19. 뾰루지나 여드름이 생기면 손으로 짜거나 잡아 뜯는 습관이 있다.

Yes +1

No  0

20. 하루에 3잔 이상 커피를 마신다.

Yes +1

No -1

21. 끼니를 거르거나 편식을 한다.

Yes +1

No -1

22. 바닥에 앉아 있으면 다리에 쥐가 잘 난다.

Yes +1

No  0

23. 일주일에 3회 이상 술을 마신다.

Yes +2

No -1

24. 하루 3시간 이상 햇볕에 노출한다.

Yes +2

No -1

25. 최근 아침에 안색이 피곤해 보인다는 소리를 많이 듣는다.

Yes +1

No -1

26. 아침에 눈을 뜨면 바로 일어나지 못한다.

Yes +1

No -1

27. 비타민, 과일, 채소를 챙겨 먹는다.

Yes -1

No +1

28. 피부 관리를 위해 일주일에 1시간 이상은 투자를 한다.

Yes -1

No +1

29. 잘 때는 브레지어를 벗고 잔다.

Yes -1

No +1

• Result!

자신의 나이 + 숫자의 합계 = 피부 나이

-1 ~ -10
동안이라는 칭찬을 많이 듣는 당신. 피부도 신체도 건강하고 동안이 되는 습관을 잘 지키고 있습니다. 고가의 기능성 제품보다는 자신의 피부 타입과 고민에 맞는 화장품을 골라서 꾸준하게 피부 관리를 하기 바랍니다. 우리나라는 사계절이 있어서 기후 차이로 인해 늘 피부 자극이 있어요. 계절이 변할 때마다, 생활 패턴이 변할 때마다 무리하지 말고 피부 보습과 균형 잡힌 영양 섭취에 신경 쓰고 바른 생활과 피부 관리 습관을 유지하세요. 그리고 얼굴에 들이는 시간과 절반을 보디에도 나누어 건조하고 거칠어지기 쉬운 부분도 케어하기 바랍니다.

+1 ~ 10
비교적 좋은 습관을 가지고 있는 편이지만 안심은 금물! 작은 차이가 큰 변화를 낳기도 한답니다. 조금만 더 힘을 내서 피부 관리에 집중해 보세요. 팩과 각질 제거를 꾸준히 한다고 하더라도 계절의 변화와 공해, 건조한 바람, 자외선으로 인해 피부는 금방 민감해지고 예민해집니다. 화장품으로 관리하는 것보다 더 중요한 것은 올바른 생활 습관을 갖는 것입니다. 하루에 쌓인 스트레스는 기분 좋은 음악으로 날려 버리고 가벼운 스트레칭과 따뜻한 샤워로 긴장 완화를 하는 것이 피부 건강에도 좋습니다. 실제 나이보다 어리고 아름다운 피부 결을 위해서 요일별 관리를 하는 습관을 기르세요.

+10 이상
나이가 들어 보인다는 말을 들어 본 적이 없었다면 다행입니다. 하지만 지금 이대로 피부를 방치하거나 라이프스타일을 바꾸지 않으면 어느새 노화가 급격히 진행될 가능성이 큽니다. 젊음과 아름다움은 있을 때 그 소중함을 알고 지켜야 합니다. 하나, 둘씩 차근차근 습관을 바꾸어 나가세요. 화장대에 지켜야 할 수칙을 크게 적어서 붙여 두고 매일매일 체크하세요. 월요일에는 어떤 팩을 해야 하는지, 각질 제거는 어느 요일에 하기로 했는지 꼼꼼히 적고 스스로를 다독이세요. 자, 힘을 냅시다!


[네이버 지식백과] 내 피부 나이는 몇 살일까? (우리가 스킨케어 할 때 이야기하는 모든 것, 2010.4.15, 성안당)


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.02 00:24


여름도 거의 끝나가지만 다이어터의 고민은 끝날 날이 없죠!


다가오는 명절에 친지들에게 잘 보이기위해 다이어트를 또다시 시작해야 하는겁니닷


다이어트를 위해선 철저한 자기관리가 필요한데요~


여기 자기관리를 효과적으로 도와주는 다이어트 어플이 있습니다. ^^


바로 살빼는법2 !



살빼는법2는 자신이 먹은 음식의 칼로리를 기록함으로써


다이어트의 경각심을 불러오며 자연스레 음식에 신경을 쓰게되어


다이어트에 효과를 주는 방식인데요~



기록 뿐만 아니라 다이어트 상식,


유저분들이 직접올린 살뺀후기, 살찐후기, 나만의 비법, 공감가는 이야기 등을


보며 다이어트에 대한 열의를 다질 수 있고 


다이어트 일기나 캘린더, 그래프 등으로 다양하게 관리가 가능해요~




다이어트는 공유해야 제맛!


서로 다이어트에 대한 고민이나 정보를 공유함으로써


스트레스도 덜고 정보도 얻어가고~


일석조랍니다. ^^



또 내 사진을 올려 평가를 받거나 


당당하게 후기를 올려 축하받으실 수도 있어요~^^


물론 익명으로요!




하루하루 기록하다 목표몸무게 이하로 떨어졌을 때의 기쁨은


말로 표현하기 어렵겠죠? ^^


지금 다이어트에 도전하시려면


다이어트 어플, 살빼는법2를 설치해보세요!!


''에서 '살빼는법2'를 검색해서 받으시면 된답니다. ^^


http://goo.gl/6gzI1


위 주소로 바로 받으러 가실 수도 있구요~


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.08.25 00:21


요즘 유행하는 하루 15분 운동법입니다~


수건하나만 있으면 되는 간단한 운동법인데요~


뱃살을 효과적으로 잡을 수 있는 운동법이라고 합니다.


하루 15분만 하면되니 누구나 편하게 따라할 수 있을 것 같네요~


그럼 방법을 알아보죠.




1. 일단 푹신한 바닥에 누워서 양손으로 수건을 본인의 어깨 넓이 만큼 잡아줍니다.

이 때 무릎은 굽혀줍니다.

 

2. 수건을 쥔 양팔을 최대한 뻗고있고, 양쪽 다리를 최대한 상체방향으로 굽힙니다.


3. 수건을 잡은 양쪽팔을 위로 쭉 뻗어주면서 양 다리도 약 45도 각도로 뻗어줍니다~^^


4. 앞의 동작들을 10-15회정도 반복해줍니다.





힘들게 윗몸일으키기로 빼는 것 보다 이 방법이 더 나을 것 같네요~


더 많은 다이어트 정보를 원하신다면 ''에서


다이어트 어플 '살빼는법2' 로 검색해서 받아주세요~


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.08.14 17:15



◈ 타바타 운동이란?

타바타 운동은 20초간 고강도 운동을 하고 10초간 쉬기를 반복하는 인터벌 트레이닝으로 1996년 일본의 이즈미 타바타 박사가 스피드 스케이팅 대표팀의 실력 향상을 위해 개발한 운동이라고 합니다~

◈ 운동 방법과 효과

타바타 운동은 

'1세트가 20초간 고강도 운동 -> 10초간 쉼. 이렇게 8세트를 반복하여 4분간 진행'됩니다.
칼로리 소모량과 운동 강도가 높기 때문에 운동이 끝난 후에도 신체는 운동을 계속 하는줄 알고 칼로리를 연소시키며 효과은 12시간까지도 연속된다고 합니다.

◈ 주의사항

단 타바타 운동은 근력운동과 유산소 운동이 결합된 고강도 운동이기 때문에 누구에게나 적합하지는 않다고 합니다. 어느정도 기본 근력이 되는 분들에게 가능한 운동이죠..
관절에 이상이 있다거나 너무 체중이 높은 분들에겐 권하지 않는다고 합니다.

◈ 타바타 운동법 동영상











이 밖에도 유투브에 타바타 관련 동영상이 많이 있으니


관심있으신 분은 더 찾아보셔요 ^^


더 많은 다이어트 정보를 원하신다면 ''에서


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.08.13 14:57


◈ 숀리 3분 운동법

★ 다이어트워로 유명한 숀리와 가수 유리가 

'유캔두잇' 이라는 다이어트 안무 뮤직비디오를 선보였습니다. 

하루에 5번만 해도 꽤 많은 운동량을 채울 수 있다고 합니다. 

실제로 가수 유리씨도 이 안무로 4kg을 감량했다고 하네요~

그럼 비디오를 한번 볼까요?


매우 간단한 동작이지만 크고 빨라서 칼로리 소모가 많이 될 것 같네요. ^^ 

반복되는 운동이 지겨우신 분이라면

한번쯤 따라해보는 것도 나쁘지 않을거라 생각됩니다.


더 많은 다이어트 정보는 ''에서


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.08.12 11:58


안녕하세요 네오입니다~


오늘은 다이어트 어플 살빼는법2가 새로운 테마인 


오션블루와 함께 돌아왔는데요~


살빼는법2는 다이어트 어플 답지 않은 커스텀 테마가 여러가지 있는데


이번에 바다빛의 오션블루 테마가 업데이트 되었답니다. ^^





기존 핑크 테마 외에도 이렇게 


오션블루, 그린애플 등의 테마로 손쉽게 변경이 가능합니다.


특히 오션 블루 테마는 로딩 이미지도 변경된답니다 ^^




여름 다이어트 어플은 역시 이렇게 시원시원 해야죠~


한창 무더위인 이 때, 아직 휴가를 안가셨다면


어서 다이어트를 시작하세요~!


다이어트는 평생이란 말도 있으니까요 ^^



다운로드는 ''에서


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.08.06 13:58


안녕하세요~ 네오입니다.


어제 다이어트 어플, 살빼는법2가 업데이트 되었는데요~


다이어트 일기로 사용할 수 있는 『오늘의 일기』 가 추가되었습니다~



이제 일간리포트에서도 일기를 추가할 수 있게 되었는데요~

칼로리 관리와 그날그날의 일기를 기록하는 다이어트 어플을 찾고 계신 분이라면


사용해볼만 하죠? ^^


자, 그럼 일기 안으로 들어가볼까요



처음 들어가면 도움말이 나오구요~


사용법은 


일기를 쓰시고 사진을 첨부한 후 


그날 상황에 맞는 이모티콘을 눌러서 상태를 저장하는거에요~



이렇게 사진과 글을 쓴 후 상태를 기록해봐요~


음식 뿐만 아니라 내가 오늘 운동했던 장소,


사랑하는 사람과의 사진 등의 추억을 남길 수도 있답니다. ^^



이로써 통합 다이어트 어플의 걸맞는 컨텐츠가 하나 더 추가되었네요~


다운로드는 


''에서 '살빼는법2'를 검색해서 받아주세요~



Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.07.30 23:08

면사랑의 용기면 칼로리를 알아보겠습니다~




볶음짬뽕면 칼로리


 1회 제공량

 360g

 칼로리

 470 kcal

 탄수화물

 84g

 당류

 3g

 단백질

 15g

 지방

 8g

 포화지방

 3g




크림우동 칼로리


 1회 제공량

 387g

 칼로리

 480 kcal

 탄수화물

 75g

 당류

 7g

 단백질

 15g

 지방

 17g

 포화지방

 11g




간짜장 칼로리


 1회 제공량

 361g

 칼로리

 465 kcal

 탄수화물

 87g

 당류

 4g

 단백질

 13g

 지방

 11g

 포화지방

 5g




베이컨크림그라탕 칼로리


 1회 제공량

 370g

 칼로리

 450 kcal

 탄수화물

 71g

 당류

 6g

 단백질

 14g

 지방

 16g

 포화지방

 11g




치즈핫 스파케티왕 칼로리


 1회 제공량

 330g

 칼로리

 580 kcal

 탄수화물

 81g

 당류

 4g

 단백질

 24g

 지방

 18g

 포화지방

 8g




해물 볶음우동 칼로리


 1회 제공량

 370g

 칼로리

 455 kcal

 탄수화물

 77g

 당류

 7g

 단백질

 19g

 지방

 8g

 포화지방

 0.9g


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.07.07 21:51

'위대한탄생2'의 우승자 구자명씨! 


구자명씨는 5일 방송된 MBC 나 혼자 산다에 출연해 


무려 15kg을 감량했다고 밝혀 화제를 모았습니다.



하지만 이는 '위대한탄생2'의 결승전 당시와 비교한 것이고


‘위탄2’ 초반과 비교해보면 총 36kg을 감량한 것으로 알려져 놀라움을 자아냈습니다.



방송이 끝난 후 구자명씨는 미투데이에 다이어트 비법을 올렸는데요~


저는 특히 공개된 비법 중에서 


하루에 물 4리터 이상 마시기가 가장 놀랍더군요.


보통 하루에 1리터 이상 마시는 분들이 많지 않으니까요~



(출처 : 구자명씨 미투데이 링크)




이제 완연한 여름으로 접어들었는데요~


아직 늦지 않았습니다 여러분!


하루에 물 4리터 이상 마신다는 생각으로 다이어트 시작해봐요 ㅎㅎ



더 많은 다이어트 정보를 보시려면


''에서 '살빼는법2' 어플을 받아보세요~ ^^


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.07.06 14:15


안녕하세요 네오입니다~


다이어트 어플 살빼는법2에서 


드디어 신체 사이즈별 그래프가 업데이트 되었습니다!


무려 


가슴, 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 팔뚝 까지 체계적으로 기록할 수 있는데요~



현재 살빼는법2의 몸무게 그래프인데요~


이번 업데이트로 둘레별 그래프 버튼이 새로 생겼습니다~




버튼을 누르면 사이즈 별 그래프를 선택할 수 있는데요


다이어트 어플 중에선 가장 많은 둘레 그래프를 제공한답니다~


기록하시고 싶은 둘레를 선택해서 기록하시면 됩니다~ ^^



처음엔 기록이 없으니 기록해야겠죠? ㅎㅎ



나의 목표 둘레를 설정하고..



이렇게 목표 둘레를 넘어 성공하기 까지의 변화를 


어플에 차근차근 기록해놓으시면 


의지에도 도움이 되고 쉽게 포기하지 않을 수 있답니다. ^^


나의 다이어트가 작심삼일이고 특히 부위별 다이어트로 고민하시는 분들께


특히 추천합니다. ^^ 다운로드는


''에서 '살빼는법2'로 검색해주세요. ^^


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.07.02 14:10


여러분도 한번쯤 이런 상황 겪어보신 적 있지 않으신가요? ㅎㅎ


사랑하는 사람의 기대어린 말 만큼 무서운게 없지요~


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.29 13:24

29일 알바인에서 대학생 506명을 대상으로 


다이어트 중 가장 참기 힘든 음식 설문조사를 했는데요~


치킨, 삼겹살 등 기름진 음식이 무려 40.7%로 1위를 차지했습니다~



야식의 제왕 치느님!

 

먹더라도 가슴살 쪽을 드시는게 그나마 

 

살이 덜찌는 길이 아닐까 생각됩니다..



저녁의 제왕 삼겹살!

 

삼겹살은 100g에 331kcal로 먹더라도 지방쪽은 먹지말고

 

고기쪽을 드세요!




2위는 '빵, 아이스크림 등 디저트(23.1%)가 차지하였으며


‘자극적이고 매콤한 음식(15.2%)’과 ‘떡볶이, 순대 등 분식류(9.3%)’ 등이 


그 뒤를 이었다고 하네요~


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.25 16:00



그렌라간 다이어트 어플 버전입니다 ㅎㅎㅎ


남친에게 차인 먹보 주인공이 복수심을 가지고 


다이어트를 성공한 후 여름 해변가 앞에서


그동안 못했던 말을 시원하게 풀어내는 내용이랍니다~


아직 다이어트를 망설이고 계시는 분들은


에서 '살빼는법2'로 다이어트 하세요~



Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.24 19:50


야구 시구 하나로 온국민의 관심을 한몸에 받게된 클라라!


클라라씨는 17일 방송된 케이블채널 tvN '현장 토크쇼 택시'에 출연해


명품 몸매 비법을 밝혔는데요~



클라라의 체지방률은 무려 17% 라고 합니다! 




보통 성인 여자의 체지방률은 20~25%라고 하는데요~ 


휘트니스 센터의 트레이너 분들도 클라라의 체지방률 만큼은 안나온다고 합니다.


놀랍네요~




클라라의 복근도 인터넷에서 큰 화제가 됐었는데요~


클라라는 이미 복근은 완성됐고 지금은 옆구리살도 싹 빠졌다고 합니다.


전현무씨가 나도 굶어서 살을 뺐었다고 하자 


펄쩍 뛰며 운동으로 다이어트를 해야한 다는 클라라!


그럼 클라라가 소개하는 운동법을 알아볼까요?



★ 촬영있는 날 빼고 매일 2시간씩 운동을 합니다.


★ 아침에 일나서 나서 빈속에 운동을 갑니다. 지방을 태우기 위해서입니다.



1. 공복에 약 15분간 러닝머신을 하면서 땀을 뺀다.




2. 스트레칭은 필수입니다! 약 5분 동안 전신을 풀어줍니다.




3. 그리고 잔근육을 만들기 위해 근력운동을 합니다.



4. 그리고 가장 중요한 포인트!

근력 운동 후 40분 동안 빨리 걷기 유산소 운동을 해줘야 합니다.

그래야 남은 지방이 다 탄다고 하네요.




4. 운동 후 30분 이내에 단백질을 섭취합니다.

탄력있고 잔근육이 있는 모델같은 몸매를 만들기 위해서라네요~




5. 그리고 이 운동은 하루 2시간 매일 하는 꾸준한 운동 습관이 중요합니다!



그럼 이번엔 클라라의 식단 조절에 대해 알아볼까요?




1. 단백질을 마시고 난 후 1~2시간은 견딜 수 있다고 합니다. 

그 후엔 닭가슴살 샐러드를 먹습니다. 

그리고 또 놀라운 사실!

샐러드 드레싱 없이 먹는다고 합니다.




2. 그리고 다른게 먹고 싶을 때는 칼로리가 낮은 과일을 먹습니다.

예를 들어 키위나 수박, 토마토를 즐겨먹는다고 합니다~

수박은 달지만 수분으로 다 빠진다고 합니다. 탄력도 잡아준다고 하는군요~



이렇게 체계적인 자기관리로 항상 명품 몸매를 유지하는 클라라!

어찌보면 다 알려진 방법일테지만 

다이어트에 가장 중요한 건 꾸준함이라는 것을

다시 한번 일깨워 준 방송이 아니었나 싶습니다~


여러분도 하루 딱 2시간만 꾸준히 운동해보세요~ ㅎㅎ


더 많은 다이어트 정보는

에서 '살빼는법2' 어플을 받아주세요~


이상 네오였습니다.


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.14 01:53


6월 12일 라디오스타에 출연한 트로트 가수 홍진영씨!


반전 매력으로 꾸준한 화제가 되고 있는데요~ 


홍진영씨 또한 일전에 소개해드린 1일1식으로 다이어트에 성공했다고 합니다.


운동을 싫어하는 홍진영씨가 선택한 다이어트 1일1식!


그 방법에 대해 알아볼까요~?!





◈ 홍진영의 1일1식 방법




1. 

일단 먹고 싶은 걸로 1끼 먹습니다.






2. 

양은 토할 때까지~ 머리가 빙빙 돌 때까지 먹어도 된답니다. 

ㅎㅎ 물론 농담으로 과장해서 한 말일 수도 있겠죠?






3. 

홍진영씨가 1식 하는 시간은 오후 2시에서 4시 사이라고 합니다.





1일1식을 2시 부터 4시 사이에 먹는 홍진영씨는 

먹고 싶은 걸 마음 껏 먹었기 때문에 

그날 저녁은 배가 고프지 않다고 합니다. 


저도 2시에서 4시 사이에 먹은 적이 많은데 

이 시간대에 먹으면 그날 저녁은 왠지 

먹고 싶지 않을 정도로 배가 부른 적이 많았지요.



이런 페이스로 또 그 다음날 2시에서 4시에 배가 고파진다는 홍진영씨.





체중이 빠지냐는 질문에 예능감 넘치는 답변을 해주네요 ㅎㅎㅎ




반전매력으로 연일 화제가 되는 홍진영씨! 

샘해밍턴에 이어 새로운 4차원 캐릭터로 인기를 끌 것 같은데요~

다이어트에 성공한 만큼 연예계에서도 

앞으로도 승승장구 했으면 좋겠네요 ㅎㅎ


하지만 1일1식에 대해 바로 잡자면 단식은 하되 식사할 때는 영양소를 

골고루 섭취하며, 특히 비타면과 미네랄은 반드시 섭취해주셔야 한답니다.


또한 각종연구를 통해 생식능력을 저하시키는 등의 부작용 사례또한 있으니

임신 예정자, 당뇨병 환자, 청소년 등은 꼭 의사와 상담한 후에 따라하셔요~!


좀 더 많은 다이어트 정보를 얻고 싶으시면


에서 '살빼는법2' 어플을 받아보세요 ㅎㅎ


이상 네오였습니다~


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.13 22:46


◈ 지긋지긋한 블랙헤드

죽은 피부각질과 유분이 쌓여 모공속에 막혀있는 것을 블랙헤드라고 하는데요~ 

까맣게 보이는 이유는 공기중의 산소에 노출되었기 때문이라고 합니다. 

이것이 모공속에 딱딱하게 굳어서 자리잡게 되는데요~

일단 이렇게 자리잡으면 따뜻한 타올로 피부가 수분을 머금게한 후, 부드러워지면 짜주어야 합니다. 

하지만, 박테리아균에 얼굴에 퍼지고 더 악화되기 쉽다는게 문제이기도 하고 

우선 블랙헤드는 손을 잘못 짜게되면 딸기코가 될 수 있으니 조심하셔야 한답니다. ㅠㅠ 

딸기코로 변해버리면 제거하기가 매우매우 힘들어 지니까 말이죠.. 


그렇다면 이 블랙헤드를 어떻게 없애야 할까요? 방법을 알아봅시다~! ^^




◈ 블랙헤드는 면봉으로 짜세요




손으로 블랙헤드를 짜게되면, 손에 있는 세균에 의해 

2차감염이 되서 트러블이 발생할 수 있으니 

블랙헤드를 짤 때는 손이 아닌 면봉을 이용해주세요! 

면봉으로도 짜는것이 아니라 굴리면서 피지를 빼주시면 됩니다. 


피부의 자극의 최대한 줄이기 위해 블랙헤드를 스팀타월로 

10분간 블랙헤드를 불려준 후 짜시면 됩니다.




◈ 코팩은 적당히!



코팩은 물리적인 방법없이 블랙헤드를 효과적으로 제거하는 방법이긴 하지만 

코팩을 너무 자주하게 되면 피부에 자극을 주어 모공이 늘어나니 

일주일에 1~2회 정도만 해주시면 됩니다.

코팩을 사용했다면 넓어지고 자극받은 모공을 수축시켜줄 수 있는 진정팩을 한 번 더 해주세요. 

녹차우린물을 화장솜에 적셔 올려두거나 진정작용을 하는 화장수를 차갑게 해서 사용하는게 좋겠습니다.



◈ 스크럽 자주하지 마세요

크럽을 너무 자주하게되면 피부에 자극을 줘 피지선을 자극해 

오히려 피지 분비가 왕성해지므로 삼가하는게 좋습니다.



◈ 각질 제거하기

주기적인 각질제거는 블렉헤드가 빠져나가기도 하고 예방이되기도 합니다.



◈ 수분 공급하기



피부관리의 기본은 수분입니다. 피부가 건조해지면 

피부를 보호하기 위해 유분은 더 나오게 됩니다. 

여드름, 블렉헤드가 잘 생긴다면 절대 피부를 건조하게 두지 마세요!



◈ 피부에 자극주지 않기

당장 보이는 걸 없애려고 과도하게 짜거나 비비는 행동 등은 피부를 자극해서 

피지선에서 피지분비를 촉진시키게 되어 유분은 많아지지만, 

결과적으로 피부는 더 건조해져서 각질을 더 많이 만들게 됩니다. 

블렉헤드 없애는 법 중 가장 확실한 것은 피부에 자극주지 않기, 즉 예방입니다.

한번 생기게 되면 잘 없어지지 않기때문에 무엇보다 예방이 중요한데요. 

물을 많이 마셔서 몸안의 독소를 배출하는 것도 중요합니다. 

또한 세안할 때 미지근한 물로 세안하고 헹구기, 

찬물로 헹구기 순으로 하면 모공 속 노폐물도 제거되고 

그 만큼 블렉헤드가 생기는 걸 예방하게 됩니다.



◈ 블렉헤드에 관한 오해

블랙헤드를 무조건 짜면 모공이 넓어진다고 알고 있는 분들도 많은데요, 

과도하게 분비된 피지가 모공속에 쌓였다가 산화되어 검은 점처럼 보이는 것으로 

제거하지 않고 방치하면 더 커지면서 주변의 콜라겐을 밀어내 모공이 커지게 됩니다.

제거할때 한가지 중요한것은 모공을 활짝 열어주는게 중요합니다. 그

래야 효과적으로 제거할 수 있고 모공이 늘어지는 부작용을 막을 수 있습니다. 

흔히 모공을 열어주려면 뜨거운 열기가 필요하다고 하지만 이 역시 오해~!

모공은 미지근한 물에 적정시간이 지나면 열리기때문에 

인내를 가지고 관리해주는게 중요합니다.

블렉헤드를 짜거나 팩을 하고나면 진정팩을 해주는 것이야말로 블렉헤드를 없애는 핵심인데요, 

냉수마사지만 녹차우린 물로 화장솜을 적셔서 올려주기로 

열린 모공을 확실하게 조여주는 케어를 해주어야 합니다. 

그렇제 않으면 코 피지를 제거해도 다시 생기기 쉽기때문입니다.



◈ 블렉헤드 없애는데 좋은 음식


당연한 말이지만 술, 담배, 지방이 많은 음식, 단 음식등은 

피지선을 자극해 피지량을 늘리므로 자제하는 것이 좋지요~ 

대신 영양소는 풍부하면서 지방성분이 적은 

두부, 콩, 버섯, 해산물, 각종채, 과일 등을 꾸준하게 먹는것이 좋겠습니다~^^

그렇다고 먹을 거 안먹고 너무 스트레스 받게 되면 

뾰루지나 피지분비에 좋지 않기 때문에 스트레스 받지 말고, 

꾸준한 관리, 식습관만 잘 지켜준다면 블랙헤드 없는 맑은 피부를 가질 수 있을 것입니다!


좀 더 많은 정보를 알고 싶으시면 


에서 '얼굴작아지는법' 어플을 받아보세요 ㅎㅎ


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.13 01:45


일본에서 소개된 영상으로 5분에 50칼로리를 소모하는 운동입니다~ 


쉽고 재미있는 율동으로 지루하지 않게 운동을 할 수 있습니다. ^^


살빼는법2 어플에도 수록되어있습니다~


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.12 16:24

안녕하세요. 기껏 미러리스 카메라로 찍어올리는 것이 라면 칼로리밖에 없어 아쉬운 네오입니다. 


얼마나 할 짓이 없으면 비싼 카메라로 라면 칼로리나 찍어올리냐.. 라고 생각하실 수도 있겠지만~!


살빼는법 어플의 칼로리 기록에 대한 정보를 보다 쉽게 알려드리기 위함임으로~ 


절대 쓸데없는 짓은 아니라는거~! 알아주시기 바래요~ ^~^



자 오늘의 라면은 맛있는 오짬, 오징어짬뽕입니다. 신라면과 마찬가지로 인기있는 라면이죠(군대에서도 말이죠)


오징어짬뽕의 가격은 900원이며


1봉지에 515kcal 네요~ 


신라면보다는 탄수화물 함량이 높은대신 지방 함량은 2g 정도 적습니다.


뭐 하긴~ 라면 칼로리와 영양 성분이란게 도토리 키재기긴 하죠~


그럼 다음 칼로리 포스팅에서 만나요~ ^0^


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.12 16:17



대한민국 국민이라면 누구나 한번쯤은 먹게되는 국민라면 신라면!


이번엔 신라면의 칼로리를 알아보도록 합시다~!



신라면 1봉지(120g)의 칼로리는 505kcal 입니다~!


역시나 어마어마한 칼로리네요. ~_~


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.06 23:45

안녕하세요~ 네오입니다.


오늘은 살빼는법2와 식단일기 어플이 


왜 만들어졌는지 얼마나 도움이 되는 것인지 알아보며


먹는 것을 기록하는 방식이 얼마나 효과적인지


한 실험사례를 통해 알려드리고자 합니다~



미국의 한 연구진이 다이어트에 관한 실험을 했습니다. 


의사 한명당 10명의 그룹을 놓고 의사들이 


다이어트 환자들에게 각각 다른 방법으로 상담을 합니다.




예를 들어, 먹는 양만 조절하는 그룹, 


먹는 음식에 제한을 두는 그룹 등 여러가지 그룹을 


설정한 뒤 요요가 오는 것 까지 포함한 연구를 시작했지만 


모든 그룹이 실패를 했을 때 


오직 단 한 그룹만이 다이어트에 성공을 했습니다.




그 그룹은 바로 자기가 먹은 것을 기록하는 그룹, 


즉 다이어트 일기나 식단일기를 작성하는 그룹이었고 


그 기록을 통하여 자기가 먹는 음식의 패턴, 그리고 열량 등을 기록함으로써 


자기관리가 뛰어나졌기 때문에 요요도 막고 다이어트에 성공을 했다고 합니다. 



이런 실험 결과를 토대로 만들어진 어플이


바로 


살빼는법 어플식단일기 어플이랍니다. ^^


  


이 어플도 위의 성공 집단처럼 다이어트가 필요한 분들께 매우 유익할 것입니다. ^^


Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.06.03 18:32


안녕하세요 네오입니다~


청정원 우리쌀수프 저도 참~ 좋아하는데요,


제가 한번 우리쌀수프 칼로리를 알아보겠습니다.


청정원 우리쌀 크림수프 


 1회 제공량

 20g

 칼로리 

 84 kcal 

 탄수화물

 15g

 당류

 4g 

 단백질

 1.2g 

 지방

 2.1g

 포화지방

 1.4g 


청정원 우리쌀 양송이수프 


 1회 제공량

 20g

 칼로리 

 78 kcal 

 탄수화물

 16g

 당류

 5.7g 

 단백질

 1.2g 

 지방

 1g

 포화지방

 0.6g 


청정원 우리쌀 쇠고기수프 


 1회 제공량

 20g

 칼로리 

 79 kcal 

 탄수화물

 15.5g

 당류

 4g 

 단백질

 1.3g 

 지방

 1.3g

 포화지방

 0.8g 


청정원 우리쌀 마늘수프 


 1회 제공량

 20g

 칼로리 

 82 kcal 

 탄수화물

 15g

 당류

 8.2g 

 단백질

 1.3g 

 지방

 1.9g

 포화지방

 1.2g 





4가지 우리쌀수프의 칼로리를 조사해본 결과

우리쌀 양송이수프가 칼로리면에서나 지방함량 면에서나 다른 수프보다 적은 것 알 수 있었습니다.

다이어트용으로 수프를 드신다면, 양송이수프를 권해드립니다. ^^


Posted by 그린블로그 DEV그린