2014.07.07 22:51

안녕하세요 네오입니다~


오늘도 엄청 무더운 날씨였는데요~ 그만큼 휴가날이 점점 다가오고 있다는 뜻이기도 하겠죠? ^^ 


그러나 물놀이 하기가 두려우신 분들도 많죠..


그건 바로 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 지긋지긋한 내 살들..


다이어트 해야지.. 하고 어느날 정신차리고 보면



이렇게 되어있는 자신을 발견하실 수 있습니다.



친구들, 혹은 연인이 '이번 휴가 준비 잘되어가고 있지?' 라고 물으면




이렇게 고개를 끄덕이지만


정작 내 뱃살은 어찌하지 못하고 고민만 늘어가는거죠!!


그런 분들에게 좋은 상품이 있어서 추천드립니다.




바로 천연유기농 한방! 본365 다이어트!


본365 다이어트는 먹고 자고 쉬면서 빠르게 뺀다! 를 모토로 삼고 있습니다.


이게 정말 가능할까?


내 몸을 구원해줄 수 있을까? 라는 고민을 하는 찰나 가이드 라인을 제시해주는데요~




본365 다이어트는 7일, 14일, 30일 별로 다양한 다이어트 스텝를 보여주고 있습니다.


가이드라인대로 따라가기만 한다면 그 끝엔 S라인~! 참 쉽죠? ^^



또 본365 다이어트는 안전한 다이어트를 내세우고 있습니다.


근본적인 비만체질을 개선함과 동시에 에너지 대사량을 높여서


살을 잘 빠지게 해주는 체질로 개선해주는 효과를 보게 해주네요~


먹기만 한다면 낮디낮은 에너지 대사량을 이렇게 간편하게 높여준다니..



좋군요~



이번엔 좀 더 자세한 단계별 가이드라인입니다.


본365 다이어트는 총 5단계로 이루어진 다이어트 스텝을 가지고 있네요~


해독 - 지방분해 - 지방합성억제 - 혈당상승억제 - 기초대사증진


이렇게 5단계가 이루어지면서 정말 쉽고 안전하게 다이어트가 가능하답니다. ^^



깔끔한 5단계 바디 케어 스텝!


이번 여름 정말 다이어트에 대해 고민중이라면


본365 다이어트로 주변 사람들을 깜짝 놀라게 해주는 건 어떨까요? ^^


무료상담 접수중이라니 고고씽~



이 포스팅은 해당 업체의 상품이나 서비스의 홍보를 위한 추천글을

게재하면서 (주)마케팅이즈로부터 수수료를 받기로한 포스팅입니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.06 23:41
안녕하세요 네오입니다~

요즘은 스터디의 시대라고 할만큼 스터디 모집도 많아지고

그 종류도 참 다양해지고 있습니다.

그러나 스터디에 대한 인식이 자리잡지 못한 몇몇 때문에

스터디가 좋은 방향으로 진행되지 못하고 있는데요~

스터디 그룹 패턴(A PATTERN LANGUAGE FOR STUDY GROUPS) 에 대한

좋은 글이 있어 공유합니다. ^^


(개인적으로 최적의 분위기!)





스터디에 있어서 가장 중요한 부분이라고 생각합니다. 리더..


사실 리더가 누구냐에 따라 스터디가 오래가거나 없어지거나 하죠. ^^


http://www.slideshare.net/soomong/a-pattern-language-for-study-groups#


위의 주소로 가시면 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다.


스터디가 처음이시고 참여할 계획이 있으시거나


혹은 스터디를 만드실 뿐들은 꼭 한번 읽어보시고 실행해보시는 것을 추천합니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.03 17:20


안녕하세요 네오입니다~


요즘 우엉차가 다이어트 건강차로 열풍이라죠? 


열량이 낮고 식이섬유 함량이 많아 껍질째 차로 마시는 게 좋다고 합니다


일일 일식’ 으로 식습관 혁명을 일으킨 일본의사 나구모 요시노리가 ‘20년 젊어 지는 우엉건강법’ 책에서


우엉은 수용성과 불용성 식이섬유소가 있어 장 속 온갖 독소와 가스, 숙변을 몸 밖으로 내보내고


칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 조혈작용을 하기 때문에 빈혈에도 좋은 식품이라고 했습니다.



또 껍질에 많은 항산화물질이 혈중 콜레 스테롤과 지방을 제거해 주고 냉증과 당뇨병 개선에 좋습니다.


우엉차를 만드는 방법은 우엉 2개 분량을 흐르는 물에 잘 씻어서


가늘게 채 썬 후 볕이 드는 곳에서 한나절 말려요.


기름을 두르지 않고 10분간 프라이팬에 볶은 후 뜨거운 물에 우려내 하루 2번 마시면 됩니다. ^^


자세한 방법은 다음과 같습니다.



1. 우엉껍질이 벗겨지지않게 껍질채 씻어서 깍뚝썰기(1cm정도)로 썬다.


2. 채반에 올려 3-4일정도 바짝말린다.


3. 처음엔 쎈불에서 볶아준후 약한불에 볶는다.


4. 같은 방법으로 9번 덖어준다.

(대략 2시간에서 2시간 반정도 걸리는 작업) 겉만 식히고 속은 식히지 않은 상태로

 다시 덖어주는 형식으로 9번 덖어준다고 합니다.


5. 뜨거운 물에 우엉을 넣고 우린다. (색이 옅어질 때까지 우려먹을 수 있다)




만물상에서 우엉차를 소개한 천동희씨의 따님은 우엉차를 하루 2리터씩 마시고


식단조절없이 3주만에 8kg을 감량했다고 합니다. 여드름도 많은 피부였는데 좋아졌고요.


처음엔 가족모두 심한 독가스 방귀를 배출하다가 얼마 지나고나니


속이 편해지고 숙변과 변비가 해소되며 살이 빠지기 시작했답니다.




하지만 우엉차도 부작용이 있다고 하는데요.


사실 우엉차가 특별하게 부작용이 있다기 보다는..


우엉 자체가 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차갑다거나..


특히 손발이 차가운 분들이 오래기간 마시면 배가 아프거나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.


물론, 모든분들에게 나타나는 우엉차 부작용은 아니라고 하니


마시다가 몸에 맞지않으면 그 양을 줄이거나 중단하면 된다고 합니다. ^^



다이어트에 대한 정보가 더 궁금하시다면


구글 마켓에서 살빼는법2 어플을 다운받아보세요~


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.02 19:28


무산소운동이라는 것은 atp시스템과 젖산시스템을쓰는 운동입니다.


운말로는 근육세포에 산소공급이되지않아도 운동할 수 있는 것입니다.



반면 유산소운동이란것은 근육세포에 산소가 전달되서


산화가 이루어지는 운동이라서 산소공급이 중요합니다.


웨이트는 무산소, 걷기와 자전거는 유산소운동입니다.



다이어트를 위해서는 유산소운동이 효과적입니다.


그리고 시간은 걷기 30분 이상 걸어야 합니다


30분 까지는 탄수화물을 에너지원으로 사용하고


30분 이상부터는 지방을 에너지원으로 사용하기 때문입니다.


유산소운동만 하면 근육도 같이 빠지기 때문에 근력운동도 해주어야 합니다.


즉 유산소운동을 30분 하고 웨이트 20분,


그리고 다시 걷기 20분 스트레칭 10분이 가장 적당합니다~


출처 : 살빼는법2 어플 by 오호


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.02 19:02


셀룰라이트의 오해와 진실을 읽어 봤어요.


셀룰라이트가 국소 비만이라면 날씬한 사람은 생기지 않아야 하는데 그렇지 않거든요. 


셀룰라이트의 올바른 정의는 ‘여성 진행성 섬유성 부종’입니다.


셀룰라이트는 진피와 피하조직 사이에서 일어나는 변성이며, 


국소 지방 비만뿐만 아니라 부종, 섬유화(조밀하게 유착됨), 경화(딱딱해짐)의 단계를 통해 생깁니다.


따라서 셀룰라이트를 과도한 지방이 굳어진 형태라고만 생각해 


잘못된 노력(다이어트, 지방 흡입, 경락 마사지 등)을 기울이면 


이것이 오히려 셀룰라이트를 악화시킬 수 있답니다...


시술은 정말 하면 안된다는 것이지요....


셀룰라이트 감소를 위해 장을 튼튼히 해야 한다네요... 



그럼 병원을 찾지 않아도 본인의 노력만으로 셀룰라이트의 진행을 늦출 수 있답니다


....역시나 식생활이 중요하군요...


화학조미료, 당분, 자극적인 음식, 알코올, 인스턴트식품 등을 자제함으로써 


독성 물질 자체를 줄이는 것이 중요하겠네요.


유산균섭취를 권하지만 외에도 장 점막을 회복시키는 초유 성분 면역 글로불린(꼭 분유 같다), 


점막 성장을 돕는 알로에베라, 염증을 감소시키는 오메가-3 등의 서플리먼트도 도움이 된다고 합니다.



출처 : 살빼는법2 어플 베스트 후기 by 수리수리



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.07.01 21:32

안녕하세요 네오입니다~


MBC 스페셜에서 다룬 '번아웃 증후군'이 화제인데요,



번아웃 증후군은 에너지를 다 소진하고 어느 순간 무기력을 느끼는 상태를 이르는 말로


개인 뿐 아니라 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미치고 있는 것으로 나타납니다.



회사에 가기 싫은 것..


일하기 싫은 것, 학교가기 싫은 것, 가게열기 싫은 것.. 다 포함되겠죠? ㅎㅎ


특히 야근, 특근 등을 비롯해 한가지 프로젝트에 매달려야 하는 직장인들에게 주로 나타나는 증상이라고 하는데요,



직장인 1000명을 대상으로 실시한 조사에 따르면 86%의 사람들이


이미 번아웃을 경험했다고 고백했습니다.


이 번아웃 증후군의 문제점은


제때 치료받지 못하면 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다고 합니다.




번아웃 증후군은 미국의 정신분석학자 H.프뤼덴버그가 자신이 치료하던 환자에게서 처음 발견했는데요,


아주 사소하게 생각할수 있지만, 


방치할 경우 우울증으로 발전하거나 과로사 하기도 하며


심지어는 자살까지도 이르게 될 수 있다고 합니다.


이런 위험한 증후군을 간단하게 테스트 할 수 있다고 하는데요, 


다음 목록중 3가지 이상에 해당한다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 합니다.



▲ 아침에 눈 뜰 때 첫 느낌, 내가 근사하다는 마음이 드세요?


▲ 기억력이 옛날같지 않고 깜빡깜빡하세요?


▲ 전에는 그냥 넘길 수 있는 일이었는데 요즘 더 짜증이 많이 나고 화가 잘 참아지지 않나요?


▲ 어디론가 멀리 훌쩍 떠나가고 싶으신가요?


▲ 이전에는 즐거웠던 일들이 무미건조하고 삶의 행복이 잘 느껴지지 않으신가요?






이런 번아웃 증후군을 이겨내려면


핵심은 외부와의 단절이라고 합니다.





이렇게 산택을 할 때도 단절훈련을 할 수 있다고 합니다.


먼저 하늘을 봅니다. 그다음에는 햇볕과 바람을 느껴야 합니다. 



따뜻한 사람과의 교감은 또다른 충전제라고 합니다.


손을 잡거나 가볍게 어깨 두드림을 받는 것도 큰 도움이 될 수 있다고 하네요.




그런데 말입니다..


이 번아웃 증후군 직장인이나 프리랜서, 자영업자라면 누구나 한번쯤 느끼는 기분일텐데..


마치 억지로 짜맞춘 것 같기도 하네요.


그러나 이런 피로감들을 하나의 증후군으로 다룰 정도로


현대인의 피로감은 극에 달했다고 생각해보는 시간이 아니었나 싶습니다.


여러분도 업무에 지쳐 계시다면 한번쯤 외부와의 단절을 해보심이 어떨까요? ^^



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.06.30 19:40


안녕하세요 네오입니다~

간헐적 운동법이 화제인데요,

29일 방송된 ‘SBS 스페셜, 몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’ 특집에서

간헐적 운동법을 소개했답니다.

간헐적 단식에 이은 간헐적 운동이라니!

간헐적 운동은 짧게 운동을 하고도 효과는 몇 배로 나타나는 효율적인 운동법이라고 하네요.






심장병, 당뇨, 신진대사 장애, 노년층 비만인 사람들을 대상으로 간헐적 운동법을 실시해보았는데

모두 효과가 있었다고 합니다. 누구나 할 수 있다는 얘기지요.

일전의 타바타 운동은 고강도 운동이라 이런 분들이 시도하기가 어려웠다는 단점이 있었는데 말이죠..


이런 간헐적 운동을 어떻게 해야 하는가 알아보니..



운동 강도를 낮춰 1분 운동하고 1분 쉬기를 10회 반복하는 방식이랍니다.

이정도면 아무리 바쁜 사람이나 기초체력이 없는 사람도 할 수 있으니 정말 괜찮은 방법이군요!


이렇게 짧고 굵게 최대 30분을 넘지 않는 간헐적 운동

2014년 최고의 운동 방법으로 선정됐다고 합니다!

여름 휴가는 한발 한발 다가오고 일하랴 공부하랴 늘어난 내 몸이 감당이 안된다면

간헐적 운동을 해보는게 어떨까요? ^^ 저번에 소개한 간헐적 단식도 함께 해보시는 것도 좋겠죠!

살빼는법2 어플에서도 자세하게 소개하고 있으니

스마트폰을 쓰신다면 한번 다운받아보시는 것도 추천합니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2014.06.03 16:43

안녕하세요 네오입니다.


이젠 낮 기온도 27~8도에 이를 만큼 여름이라고 볼 수 있겠네요.


모름지기 여름이라면 바다, 바다라면 수영복! 



............


........


....


수영복 태가 살려면 ..


결국 다이어트를 해야겠지요?


때가 때이다 보니 다이어트에 관심을 가지고 계신 분이 많으실 듯 한데,


다이어트는 관리하기가 무지 힘들고 매번 요요로 실패하기 마련이죠..


그런데 이런 분들을 위해서 샹떼꼬르라는 효율적인 다이어트 보조 제품이 있답니다~!



샹떼꼬르라는 이름의 이 제품은 일상 생활에서 편하게 먹으면서,


기존의 축척된 지방을 감소 시키고 쌓인 독소를 배출함으로써


무너진 밸런스를 바로 잡아 날씬해 질 수 있는 몸을 만드는데 도움을 주는


간편한 다이어트 보조 제품이랍니다. 


샹떼꼬르의 장점은 일단 먹는 거구요,


칼로리 커트제 상품이기 떄문에 식사에 대한 강박관념이 없어져서


좀 더 손쉽게 뺄 수 있는 장점이 있답니다. ^^




또 이런 다이어트 보조 제품같은 경우


무슨 이상한 약품을 넣는지 알 수가 없잖아요?


샹떼꼬르는 국내산 천연성분이 주원료라서 확실한 효과는 물론 


몸에도 지장을 주지 않는답니다. ^^





(이렇게 미 FDA 안전성 시험료 완료받은 제품이니 걱정은 NO~)





올 여름 비키니를 목표로 다이어트를 열심히 준비하시는 분!


그런데 너무 힘드신 분!


샹떼꼬르 한번 사용해보시는 건 어떨까요? ^^


샹떼꼬르 효과로 꼭 성공해서


멋진 다이어트 후기를 내 일기장에 자랑스럽게 적어보자구요~!



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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.12.14 16:46



안녕하세요~ 네오입니다.


요즘에 개콘에서 다이어트에 성공했던


개그우먼 권미진씨의 해독주스 비법이 공개되어 화제인데요~


권미진씨는 지난 7월 KBS 2TV ‘여유만만’에 출연하여


해독주스 다이어트 비결을 공개했습니다.



해독주스 재료는 양배추, 브로콜리, 토마토, 매실원액, 바나나 등이 있습니다


권미진씨는 이를 끓는 물에 넣어 비타민C 파괴를 막는 한편,


매실액은 소주 반컵 정도를 넣고


토마토, 바나나 등 재료를 모두 넣고 믹서기에 갈아 해독주스를 완성했습니다.



날씨도 겨울이 되서 운동하기 어려운 요즘에


해독주스로 52kg을 감량했다니 누구다 혹 할 수 밖에 없겠죠? ^^


하지만 해독주스 원푸드는 다이어트에 해만 되겠지요.



권미진씨는 "이건 식사대용은 아닙니다. 


아무래도 단백질이 부족한 해독주스는 


식전에 마셔서 포만감을 주는 것입니다"


라고 하여 혹시 원푸드를 하실까봐 미리 지적도 해주었답니다~!


올겨울 해독주스로 권미진씨처럼 다이어트에 성공해보세요~!


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.12.09 16:23


안녕하세요 네오입니다~


벌써 크리스마스가 눈 앞으로 다가왔는데요,


겨울이라 방심해서 늘어난 살들!


빼야하지 않겠어요? ^^


겨울엔 칼로리 소모가 10% 늘어난다고 하니까 이 때가 여름보다 제격이죠!



어떻게 다이어트 할지 막막해서 다이어트 어플들을 찾고 계시다면


다이어트 어플 살빼는법2를 추천드리고 싶습니다~



다이어트 어플 살빼는법2는 


살빼는법에 대한 정보와 다이어트에 좋은 음식, 나쁜 음식, 잘못된 상식 등을 알려주고요~


유저분들이 직접 후기를 올려주신 것을 한데 모아 매월 후기란에서 보실 수 있답니다.


또한 다이어트 뉴스, 다이어트 동영상, 비만도 측정, 캘린더, 그래프,


둘레별 그래프, 일간리포트, 월간리포트, 통합 상세 리포트에


1만여가지가 넘는 칼로리 DB까지~!


현존하는 다이어트 어플의 모든 기능을 한 앱에서 만나보실 수 있습니다. ^^



(방대한 정보를 제공하고..)




(음식의 칼로리와 효능 까지 알려주는 스마트함!)




참, 기존 유저분들께 알려드리는 업데이트 사항 한가지!


이번 버전부터 캘린더에서 섭취칼로리와 소모칼로리도 합산해서 보여준답니다~



그 밖에도 SNS게시판과 사진공유 게시판같은 커뮤니티로 친목까지 다질 수 있으니 일석이조죠~


개인적으로 다이어트 어플의 장점은 민망한 다이어트 얘기를


마음껏 털어놓고 고민하고 공유할 수 있는 것이라 생각합니다.


페이스북이나 트위터에 올리긴 민망하잖아요? ㅎㅎ


올겨울 다이어트 어플을 찾고 계시다면 살빼는법2 어플을 추천합니다!


구글플레이에서 '살빼는법2' 만 치시면 바로 나와요~ ^^




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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.11.04 02:30



네이버에 보니 치킨칼로리라는 이슈가 있더라구요.


이슈가 된건 한 온라인 커뮤니티에 '프라이드 치킨 칼로리' 1인분이


269kcal 밖에 되지 않아 다른 음식들에 비해 높지 않는 것으로 나타났기 때문인데요.



이것 때문에 누리꾼들이 '오오 반전의 치느님!' '치킨 먹어야겠다!' 이런 반응이 나오고 있더라구요.


근데 제가 생각할 때 이건 말도 안되는 수치인거에요.


대체로 치킨업체들은 칼로리를 공개하지 않는데요(치사하게시리..)


그중에 그나마 교촌치킨과 BBQ만은 양심적으로 칼로리 공개를 하고 있습니다.



그런데 교촌치킨 칼로리를 보실까요?



보세요.


100g에 361칼로리입니다.


100g이 어느정도의 무게냐구요?


종이컵에 물을 반컵정도 따라보시고 들어보세요.


그정도 무게랍니다 ㅎㅎㅎ


ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


자, 고작 그 100g에 361칼로리입니다.


그런데 1인분에 269칼로리라구요? 완전 헛소리입니다.


1인분을 100g도 안되게 산정했을 땐 가능하겠지만요 ^_^;;



저도 치느님의 칼로리가 낮았으면 얼마나 좋았을까 생각해봤지만


역시 있는 사실을 무시할 순 없지요;


살 찌는 건 현실이니까요.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.11.04 02:20


안녕하세요 네오입니다~


오늘은 식단일기나 음식 칼로리 찾기로 유명한 


다이어트 어플 살빼는법2의 커뮤니티 기능을 알아보겠습니다.


살빼는법 시리즈는 칼로리 기록 뿐만 아니라 매달 앱을 사용하는 유저분들의


절절한 사연을 묶어 베스트후기로 출판하는데요~


한달마다 업데이트 되기 때문에 잡지식으로 읽으면 좋답니다. ^^


살 뺀 후기, 살 찐 후기, 노하우, 팁, 공감가는 이야기 등이 있는데요~


단순히 다이어트 어플에 올라온 글 치고는


하나하나 사연이 공감가는 글이라 참 와닿습니다. ^^



그리고 그 달의 후기중 가장 잘 쓰신 분은 따로 뽑아 명단을 공지해드린답니다. ^^


팁상, 이달의 다이어터, 공감상 이런식이죠 ㅎㅎ



이런 유저들의 경험에서 우러난 다이어트 꿀팁들이 매달 업데이트 된다니


꼭 한번 봐야겠죠? ^^ 



날씨도 점점 쌀쌀해 지는데 살은 빼야겠고 방법을 모르시는 분들은


팁도 보고, 칼로리 기록도 하면서


서로 소통할 수 있는 다이어트 어플을 한번 써보시는게 어떨까요? ^^



다운로드는 구글 마켓에서 '살빼는법2' 로 검색하시면 받아보실 수 있답니다. ^^


요즘은 다이어트도 스마트하게 다이어트 어플로 하는 시대니까


추천드립니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.10.30 16:21

여름이 끝났다고 안심하고 폭식하시나요?


방심하는 순간 살 찌는순 한순간!


항상 관리하는 자세로 다이어트에 임해야겠죠. :)


그래서 다이어트의 의지를 불태울 수 있는 자극짤들을 준비했습니다~







하얀게 다 지방덩어리라니..; 무섭네요





엄청나게 비교되죠?!


이래도 안뺄래요? ㅎㅎㅎ








지금까지 다이어트 자극짤이었습니다~


찾아보면 더욱 자극되는 사진도 많으니


모니터 배경화면이나 휴대폰 배경화면에 넣고


하루하루 의지를 다져보세요~ ^^

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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.12 23:25

안녕하세요 네오입니다~


이번 여름에 다이어트 실패 후 바다 못가셨나요?



(지못미..)



아니면 바다에는 갔지만


반팔 반바지 입구 굴욕의 여름을 보내셨나요? :)


이제 여름이 끝났다고 안심하셨나요?



하지만 조금 있으면 지옥의 명절이 돌아온다는 사실!!


친척들의 시선 앞에서 한없이 작아지는 건 어쩔 수 없네요..





(이런 시선으로 날 바라보지마..)




견딜 수 없는 친척들의 시선을 확 잡기위한 방법이


아직 남아있습니다. ^^


혹시 나이트슬림이라고 아세요?



나이트 슬림 다이어트는 먹고 자면서 다이어트 할 수 있는 방법으로 유명해졌는데요~


배우 민지영씨도 나이트슬림을 이용하고 있다고 하네요. ^^


나는 도~저히 운동으론 다이어트 못하겠다!


라고 생각하신 분이라면 나이트슬림 한번 도전해보실만 하네요. ^^




나이트슬림을 통해 살빼신분이 의외로 많더군요~


각자 8Kg, 11Kg, 13Kg 까지 감량하셨다고 하니


신뢰도가 팍팍 오르는군요! ㅎㅎ



그런데 여기서 한가지 의문점이 떠올랐는데요


이거 어짜피 약 아닌가? 라는 생각이었습니다.


그래서 따로 검색해봤더니 나이트슬림은 천연 유기농 원료를 베이스로 만들었더군요. ^^




먹는 다이어트 제품하면 먼저 약이라는 인식이 떠올라서 


몸에 안좋지 않을까.. 하고 걱정했었는데 이거 물건이네요 ㅎㅎ





또 나이트슬림으로 다이어트 했을 때 성공할 수 밖에 없는 이유도 있네요. ^^


후기가 유독 많은 이유가 이렇게 체계적으로 잘 짜인 시스템 때문이 아니었나 생각됩니다. ^^


관심 있으신 분들은 친절하게 상담해 준다하니 부담없이 신청해보셔요~




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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.11 23:08


안녕하세요~ 네오입니다. 


오늘은 키위에 비해 자세히 알려지지 않은 골드키위와 다이어트의 상관성에 대해 포스팅하겠습니다~


다이어트 음식 골드키위!


키위하면 초록색만 생각나실지 모르겠지만 노란색 골드키위도 있다는 사실! 골드키위는 뉴질랜드에서 수입된 과일로서 베타카로틴이 풍부합니다. 맛은 그린키위보다 달고 비타민C가 하루 권장량보다 2배나 많으며 칼로리와 당이 낮아 영양면에서도 우수한 과일입니다.

* 골드키위의 효능

골드키위는 100g55kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며, 또한 골드키위가 함유하고 있는 베타카로틴은 암과 심장질환 예방에 효과가 있는 항산화제로 알려져 있습니다.

* 제철과 섭취방법

골드키위의 제철은 5월 1일에 8월 31일이며, 먹을 땐 흐르는 물에 씻어 잔털을 제거한 후 껍질을 벗겨 먹습니다. 보관할 땐 팩에 담아 서로 부딪혀 물러지는 일이 없도록 합니다.




더 많은 정보를 얻으시려면 다이어트 어플, 살빼는법2 다운~

http://goo.gl/6gzI1


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.03 01:33


내 피부 나이는 몇 살일까?


요즘 뜨는 내 피부 나이 측정 테스트!


밑을 보세요~! ㅠㅠ


뭘 그리 더하고 빼나요?


간단하게 어플로 해봐요!


'이'에서 '피부나이 측정기' 를 다운받아보세요~ ^^


다운받기



어플을 다운받기 귀찮으시다면


다음 항목들을 계산하면서 밑으로 내려가봐요~


피부나이를 알려준답니다. ^^


1. 물을 하루에 8잔 이상 마신다.

Yes -1

No +1

2. 담배를 피운다.

Yes +2

No -1

3. 종종 피곤해서 화장을 지우지 않고 잠이 들기도 한다.

Yes +1

No  0

4. 집에 돌아오면 바로 양말을 벗고 맨발로 다닌다.

Yes +1

No -1

5. 변비가 있다.

Yes +1

No  0

6. 사우나를 좋아하고 자주 가는 편이다.

Yes +1

No  0

7. 일주일에 1~2회 땀을 흘리는 운동을 한다.

Yes -1

No +1

8. 운동보다는 안 먹고 살을 뺀 적이 있다.

Yes +1

No  0

9. 항상 눈이나 어깨, 허리에 피로를 느낀다.

Yes +1

No -1

10. 뽀드득 소리가 나도록 문질러 깨끗이 세안한다.

Yes +1

No -1

11. 1년에 한두 번씩은 집중 피부 프로그램을 바른다.

Yes -1

No +1

12. 일주일에 1~2회는 얼굴에 팩을 한다.

Yes -1

No +1

13. 아이 제품과 립 케어 제품은 따로 챙겨 바른다.

Yes -1

No +1

14. 화장이 쉽게 날아가는 편이다.

Yes +1

No  0

15. 누워서 바로 잠들지 못할 때가 많다.

Yes +1

No -1

16. 장애물이 없는 곳에서도 발에 걸려 자주 넘어지는 편이다.

Yes +1

No  0

17. 외출할 때 반드시 자외선 차단제를 바른다.

Yes -2

No +2

18. 일주일에 1~2회는 각질 제거를 한다.

Yes -1

No +1

19. 뾰루지나 여드름이 생기면 손으로 짜거나 잡아 뜯는 습관이 있다.

Yes +1

No  0

20. 하루에 3잔 이상 커피를 마신다.

Yes +1

No -1

21. 끼니를 거르거나 편식을 한다.

Yes +1

No -1

22. 바닥에 앉아 있으면 다리에 쥐가 잘 난다.

Yes +1

No  0

23. 일주일에 3회 이상 술을 마신다.

Yes +2

No -1

24. 하루 3시간 이상 햇볕에 노출한다.

Yes +2

No -1

25. 최근 아침에 안색이 피곤해 보인다는 소리를 많이 듣는다.

Yes +1

No -1

26. 아침에 눈을 뜨면 바로 일어나지 못한다.

Yes +1

No -1

27. 비타민, 과일, 채소를 챙겨 먹는다.

Yes -1

No +1

28. 피부 관리를 위해 일주일에 1시간 이상은 투자를 한다.

Yes -1

No +1

29. 잘 때는 브레지어를 벗고 잔다.

Yes -1

No +1

• Result!

자신의 나이 + 숫자의 합계 = 피부 나이

-1 ~ -10
동안이라는 칭찬을 많이 듣는 당신. 피부도 신체도 건강하고 동안이 되는 습관을 잘 지키고 있습니다. 고가의 기능성 제품보다는 자신의 피부 타입과 고민에 맞는 화장품을 골라서 꾸준하게 피부 관리를 하기 바랍니다. 우리나라는 사계절이 있어서 기후 차이로 인해 늘 피부 자극이 있어요. 계절이 변할 때마다, 생활 패턴이 변할 때마다 무리하지 말고 피부 보습과 균형 잡힌 영양 섭취에 신경 쓰고 바른 생활과 피부 관리 습관을 유지하세요. 그리고 얼굴에 들이는 시간과 절반을 보디에도 나누어 건조하고 거칠어지기 쉬운 부분도 케어하기 바랍니다.

+1 ~ 10
비교적 좋은 습관을 가지고 있는 편이지만 안심은 금물! 작은 차이가 큰 변화를 낳기도 한답니다. 조금만 더 힘을 내서 피부 관리에 집중해 보세요. 팩과 각질 제거를 꾸준히 한다고 하더라도 계절의 변화와 공해, 건조한 바람, 자외선으로 인해 피부는 금방 민감해지고 예민해집니다. 화장품으로 관리하는 것보다 더 중요한 것은 올바른 생활 습관을 갖는 것입니다. 하루에 쌓인 스트레스는 기분 좋은 음악으로 날려 버리고 가벼운 스트레칭과 따뜻한 샤워로 긴장 완화를 하는 것이 피부 건강에도 좋습니다. 실제 나이보다 어리고 아름다운 피부 결을 위해서 요일별 관리를 하는 습관을 기르세요.

+10 이상
나이가 들어 보인다는 말을 들어 본 적이 없었다면 다행입니다. 하지만 지금 이대로 피부를 방치하거나 라이프스타일을 바꾸지 않으면 어느새 노화가 급격히 진행될 가능성이 큽니다. 젊음과 아름다움은 있을 때 그 소중함을 알고 지켜야 합니다. 하나, 둘씩 차근차근 습관을 바꾸어 나가세요. 화장대에 지켜야 할 수칙을 크게 적어서 붙여 두고 매일매일 체크하세요. 월요일에는 어떤 팩을 해야 하는지, 각질 제거는 어느 요일에 하기로 했는지 꼼꼼히 적고 스스로를 다독이세요. 자, 힘을 냅시다!


[네이버 지식백과] 내 피부 나이는 몇 살일까? (우리가 스킨케어 할 때 이야기하는 모든 것, 2010.4.15, 성안당)


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.02 00:24


여름도 거의 끝나가지만 다이어터의 고민은 끝날 날이 없죠!


다가오는 명절에 친지들에게 잘 보이기위해 다이어트를 또다시 시작해야 하는겁니닷


다이어트를 위해선 철저한 자기관리가 필요한데요~


여기 자기관리를 효과적으로 도와주는 다이어트 어플이 있습니다. ^^


바로 살빼는법2 !



살빼는법2는 자신이 먹은 음식의 칼로리를 기록함으로써


다이어트의 경각심을 불러오며 자연스레 음식에 신경을 쓰게되어


다이어트에 효과를 주는 방식인데요~



기록 뿐만 아니라 다이어트 상식,


유저분들이 직접올린 살뺀후기, 살찐후기, 나만의 비법, 공감가는 이야기 등을


보며 다이어트에 대한 열의를 다질 수 있고 


다이어트 일기나 캘린더, 그래프 등으로 다양하게 관리가 가능해요~




다이어트는 공유해야 제맛!


서로 다이어트에 대한 고민이나 정보를 공유함으로써


스트레스도 덜고 정보도 얻어가고~


일석조랍니다. ^^



또 내 사진을 올려 평가를 받거나 


당당하게 후기를 올려 축하받으실 수도 있어요~^^


물론 익명으로요!




하루하루 기록하다 목표몸무게 이하로 떨어졌을 때의 기쁨은


말로 표현하기 어렵겠죠? ^^


지금 다이어트에 도전하시려면


다이어트 어플, 살빼는법2를 설치해보세요!!


''에서 '살빼는법2'를 검색해서 받으시면 된답니다. ^^


http://goo.gl/6gzI1


위 주소로 바로 받으러 가실 수도 있구요~


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.08.25 00:21


요즘 유행하는 하루 15분 운동법입니다~


수건하나만 있으면 되는 간단한 운동법인데요~


뱃살을 효과적으로 잡을 수 있는 운동법이라고 합니다.


하루 15분만 하면되니 누구나 편하게 따라할 수 있을 것 같네요~


그럼 방법을 알아보죠.




1. 일단 푹신한 바닥에 누워서 양손으로 수건을 본인의 어깨 넓이 만큼 잡아줍니다.

이 때 무릎은 굽혀줍니다.

 

2. 수건을 쥔 양팔을 최대한 뻗고있고, 양쪽 다리를 최대한 상체방향으로 굽힙니다.


3. 수건을 잡은 양쪽팔을 위로 쭉 뻗어주면서 양 다리도 약 45도 각도로 뻗어줍니다~^^


4. 앞의 동작들을 10-15회정도 반복해줍니다.





힘들게 윗몸일으키기로 빼는 것 보다 이 방법이 더 나을 것 같네요~


더 많은 다이어트 정보를 원하신다면 ''에서


다이어트 어플 '살빼는법2' 로 검색해서 받아주세요~


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.08.14 17:15



◈ 타바타 운동이란?

타바타 운동은 20초간 고강도 운동을 하고 10초간 쉬기를 반복하는 인터벌 트레이닝으로 1996년 일본의 이즈미 타바타 박사가 스피드 스케이팅 대표팀의 실력 향상을 위해 개발한 운동이라고 합니다~

◈ 운동 방법과 효과

타바타 운동은 

'1세트가 20초간 고강도 운동 -> 10초간 쉼. 이렇게 8세트를 반복하여 4분간 진행'됩니다.
칼로리 소모량과 운동 강도가 높기 때문에 운동이 끝난 후에도 신체는 운동을 계속 하는줄 알고 칼로리를 연소시키며 효과은 12시간까지도 연속된다고 합니다.

◈ 주의사항

단 타바타 운동은 근력운동과 유산소 운동이 결합된 고강도 운동이기 때문에 누구에게나 적합하지는 않다고 합니다. 어느정도 기본 근력이 되는 분들에게 가능한 운동이죠..
관절에 이상이 있다거나 너무 체중이 높은 분들에겐 권하지 않는다고 합니다.

◈ 타바타 운동법 동영상











이 밖에도 유투브에 타바타 관련 동영상이 많이 있으니


관심있으신 분은 더 찾아보셔요 ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.08.13 14:57


◈ 숀리 3분 운동법

★ 다이어트워로 유명한 숀리와 가수 유리가 

'유캔두잇' 이라는 다이어트 안무 뮤직비디오를 선보였습니다. 

하루에 5번만 해도 꽤 많은 운동량을 채울 수 있다고 합니다. 

실제로 가수 유리씨도 이 안무로 4kg을 감량했다고 하네요~

그럼 비디오를 한번 볼까요?


매우 간단한 동작이지만 크고 빨라서 칼로리 소모가 많이 될 것 같네요. ^^ 

반복되는 운동이 지겨우신 분이라면

한번쯤 따라해보는 것도 나쁘지 않을거라 생각됩니다.


더 많은 다이어트 정보는 ''에서


'살빼는법2' 로 검색해서 어플을 받아주세요~


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Posted by 그린블로그 DEV그린