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감자로 다이어트에 도전!


감자는 저칼로리 저열량 식품으로


다이어트에 아주 좋은 효과를 지닌 음식입니다!



삶거나 찐 감자를 먹는다면


다이어트에도 효과가 있다고 하는데요!


감자의 경우는


밥의 절반 정도의 칼로리를 가지고 있지만


포만감은 밥보다 크다고 해요!!



찐감자 다이어트법은


끼니마다 찐감자를 4,5개씩 섭취하는 것인데요!


보통 감자만 먹게 되면


금방 질릴 수가 있으므로


다른 야채샐러드나


생야채와 함께 드시는게 좋습니다!




또 특히


공복에 감자즙을 먹으면 더 좋다고 하는데요!


감자즙이 거북하신 분들은


사과나 다른 향이 좋은 채소를


함께 갈아마시면


먹기에 좋다고해요!



올여름


맛있는 감자로


성공적인 다이어트에 도전해보세요!


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