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  1. 2016.06.08 고구마 다이어트
  2. 2013.09.11 다이어트 음식, 골드키위! (5)
2016.06.08 18:27

다이어트 할 때

가장 많이 찾게 되는

식품 중 하나가 바로 고구마인데요!

 



오늘은 누구나 좋아하고

또 어디서나 쉽게 구입할 수 있는

고구마로 할 수 있는

고구마 다이어트 방법에 대해

알려드릴게요!

 

 

고구마 다이어트 식단으로는


아침고구마 1, 계란 1개 저지방우유


점심저염식 식단


저녁고구마 반개와 계란 2개를 먹어주는 건데요!

 

 

고구마에는

섬유질이 풍부하고

또 비타민도 많이 들어 있어서

다이어트를 하는데

많은 도움을 준다고해요!!!


 

물론 가벼운 운동까지

병행해 준다면

그 효과는 더 좋겠죠?

 

 

달달하고

맛있는 고구마로

다이어트에 도전해보세요!


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.09.11 23:08


안녕하세요~ 네오입니다. 


오늘은 키위에 비해 자세히 알려지지 않은 골드키위와 다이어트의 상관성에 대해 포스팅하겠습니다~


다이어트 음식 골드키위!


키위하면 초록색만 생각나실지 모르겠지만 노란색 골드키위도 있다는 사실! 골드키위는 뉴질랜드에서 수입된 과일로서 베타카로틴이 풍부합니다. 맛은 그린키위보다 달고 비타민C가 하루 권장량보다 2배나 많으며 칼로리와 당이 낮아 영양면에서도 우수한 과일입니다.

* 골드키위의 효능

골드키위는 100g55kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며, 또한 골드키위가 함유하고 있는 베타카로틴은 암과 심장질환 예방에 효과가 있는 항산화제로 알려져 있습니다.

* 제철과 섭취방법

골드키위의 제철은 5월 1일에 8월 31일이며, 먹을 땐 흐르는 물에 씻어 잔털을 제거한 후 껍질을 벗겨 먹습니다. 보관할 땐 팩에 담아 서로 부딪혀 물러지는 일이 없도록 합니다.




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Posted by 그린블로그 DEV그린