'바나나 1개 칼로리'에 해당되는 글 2건

  1. 2012.08.10 [다이어트 어플 추천] 살빼는법 시즌2 (칼로리 다이어트) (3)
  2. 2012.08.03 [다이어트 상식] 바나나 다이어트
2012.08.10 13:30



살빼는법2는 다이어트 필수 상식 뿐만 아니라 칼로리 관리, 다이어트 캘린더, 그래프, 커뮤니티등을 

모아놓은 다이어트 통합 어플리케이션입니다.


1. 살빼는법

- 잘못된 다이어트 상식, 살 빼는 법, 다이어트에 좋은 음식과 안좋은 음식들에 대해 알려드립니다!


2. 베스트 후기

- 달 마다 업데이트되는 유저분들의 후기로서 살뺀 후기, 살찐 후기, 나만의 다이어트 비법, 공감 이야기등을 볼 수 있습니다.


3. 다이어트 뉴스

- 실시간으로 업데이트되는 다이어트 뉴스를 볼 수 있는 메뉴입니다.


4. 다이어트 캘린더

- 내장 캘린더와 연동되며 다이어트 기록을 월별로 한눈에 보여줍니다.


5. 다이어트 그래프 

- 날 마다 자신의 현재 몸무게를 그래프로 나타내줍니다.


6. 비만도 측정

- BMI 수치와, 기초대사량, 표준 몸무게, 미용 몸무게를 보여줍니다.


7. 운동하기 / 음식섭취

- 운동, 음식을 기록합니다. 방대한 DB로 운동과 음식을 종류별로 기록할 수 있으며 사용자 운동/음식 추가, 없는 운동이나 음식은 직접 입력하여 추가할 수 있습니다.


8. 정보공유 / 수다방

- 다이어트 정보공유를 하거나 다이어트와 관련된 이야기들을 할 수 있는 톡형식 SNS 게시판입니다.



    


살빼는법2의 메인화면입니다!

화면전환의 불편을 최소화 하기 전에 한 페이지에 모든 메뉴를 구현하였습니다!!


   



다이어트 후기와 정보공유방입니다!


톡 형식으로서 자유로운 정보 공유가 가능합니다 ^^


다이어트 후기는 달 마다 업데이트 되며 회원분들의 살뺀 후기, 살찐 경험담, 나만의 다이어트 비법, 공감가는 이야기 등을 적어주시면 


다음달에 제작자가 직접 정리하여 후기로 올려드립니다 ^^



           


살빼는 법 메뉴와 음식섭취 메뉴입니다!

많은 음식 자료과 사진까지 추가되어 좀 더 다채로운 다이어트를 즐길 수 있게 되었습니다!!




다운받는법 : '구글 플레이(마켓)' 에서 '살빼는법2'를 검색하세요!!


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2012.08.03 16:32




◈ 소개


바나나는 저열랑 식품으로 지방이 거의 없고 껍질과 과육 사이에 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부해 변비에 좋습니다. 


우유와 함께 갈아드셔도 효과가 뛰어납니다. 


하지만 덜익은 바나나는 오히려 변비를 일으키는 원인이 되기도 하므로 주의하셔야 합니다.





◈ 방법


아침에 일어나 바나나를 상온의 물과 함께 꼭꼭 씹어 배불리 드십시오. 점심과 저녁은 평소대로 진행합니다. 


단, 저녁은 평소보다 양을 조절하는 것이 중요합니다. 쌀밥 한 공기의 열량이 315kcal인 반면 


바나나 1개의 열량은 100kcal이므로 바나나를 밥 대신 먹으면 하루에 약 200~300kcal 정도 낮출 수 있습니다. 


하지만 원푸드 다이어트는 장기적으로 영양 불균형을 불러올 수 있으니 단기간만 하는 것을 추천합니다.



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Posted by 그린블로그 DEV그린