'식욕억제'에 해당되는 글 2건

  1. 2016.05.09 식욕억제 사진
  2. 2012.08.03 [다이어트 상식] 식욕 억제법
2016.05.09 22:33





















보기만 해도 식욕이 떨어지는 식욕억제 사진이에요~


윽 속이 울렁거리네요


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2012.08.03 17:21

1.양치질 하기

-배고플 때 마다 양치질을 하고 나면 식욕이 떨어집니다. 상큼한 치약의 향 때문에도

 그렇지만 치약속에 들어있는 성분이 식욕을 떨어뜨려준다는 속설이 있습니다.


2.물 자주 마시기

-배가 고플 때 물을 마시면 변비도 예방할 수 있고 포만감도 느낄 수 있습니다.


3.저칼로리 간식 섭취

- 저칼로리 간식을 선택해 먹습니다.


4.파란색을 가까이

- 색상 다이어트의 이론으로 보면 파란색은 식욕을 감소시키는 효과가 있습니다.


5.몸을 따뜻하게

- 몸이 차면 혈액순환이 원활하지 못해 몸에 에너지 공급이 잘 되지 않습니다. 그래서 몸은 자꾸 영양소를 원하게 되고 음식을 찾게 되는 것입니다. 그러므로 따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 식욕이 억제되는 효과가 있습니다.


6.빠른 음악 듣기

- 빠른 템포의 음악은 흥분하게 하여 위장 작동을 멈추는 효과가 있습니다. 따라서 공복감을 느끼지 못하게 되는 것입니다.


7.한 시간 이내 운동하기

- 운동을 하면 허기가 진다고 하지만 하루 한 시간 내의 운동은 오히려 식욕을 감소시켜줍니다. 반면 너무 오래하는 운동은 식욕을 증가시켜 체중 조절에 별로 도움이 되지 않을 수도 있습니다.



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Posted by 그린블로그 DEV그린