2013.05.14 15:28

◈ 왜 안돼요?


엎드려자면 혈액순환이 되지 않아 볼살이 처지며 주름이 생길 우려가 있습니다. 


작고 아름다운 얼굴을 꿈꾸신다면 엎드려서 잠을 자는 행위는 금물이겠죠?! 


고치긴 힘드실지는 몰라도 적응되면 괜찮답니다. ^^




◈ 자세를 바꿨더니 잠이 안와요



갑자기 잠을 자는 자세를 바꾸면 뒤척이기 마련이죠. 


이럴 때 추천드릴 아이템이 하나 있는데 


ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response : 자율 감각 쾌감 반응) 이라는 건데요~

외부의 자극이 머리와 두피에 먼저 닿아 쾌감을 유발하고, 


이러한 쾌감이 척추를 따라 손발까지 전달되는 반응을 의미한답니다. 


귓속말을 했을 때 느껴지는 간지러움, 


또는 미용실에서 머리를 부드럽게 만질 때 느껴지는 간지러움 등이 ASMR에 해당합니다.

유투브에 ASMR로 검색하시면 많은 자료들이 있을 텐데 


자기전에 이어폰을 꼽고 ASMR을 들으며 주무시면 잠도 잘오고 숙면에 도움이 된답니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 15:05

◈ 생활습관의 개선


표정 연습도 얼굴작아지게 하는데 효과적이랍니다. 


평소에 안면근육을 최대한 많이, 그리고 자주 움직여주세요.


그리고 무언가를 응시할 때 무표정으로 있으면 얼굴이 커지고 살이 찐다고 합니다. 


웃는 표정, 찡그리는 표정을 하시면서 얼굴근육을 풀어준다면 아름다운 얼굴은 시간문제입니다! ^^




(이런 표정은 이제 그만!)




추가 - 아래의 그림과 같이 마사지 해주면 효과가 있다고 합니다. ^^


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 13:11

◈ 부종형 얼굴이란?



난 왜 물만 먹고 잤는데도? 얼굴이 부었을까? 


이런 고민을 달고 사시는 부종형 얼굴이신 분들은 보통 체질적으로 땀의 배출량이 


적고 상대적으로 짠 음식을 즐겨 먹는 경향이 있습니다.


이런 분들은 얼굴에 살이 쉽게 찔 수 있기 때문에 항상 조심하셔야 합니다. 



◈ 얼굴 다이어트 방법은?



평소에 알콜, 염분처럼 자극적인 식품들을 최대한 자제하시고,


혈액순환을 촉진시킬 수 있도록 당근, 바나나, 무 등을 자주 드셔야 해요!


또한 자주 목욕을 하시는 것도 효과를 보실 수 있는 방법이랍니다. ^^

또 입에 공기를 불어넣는 방법도 효과적입니다. 


볼에 근육통이 생길 정도로 입운동을 해주셔야 하는데요~ 


입에 공기를 가득 불어넣어 입 가득히 공기가 차게 하는 방법입니다. 


이 동작을 10회 이상 하시면 도움이 된답니다~



(갸름한 얼굴, 머지 않았어요~!)


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2013.05.14 12:57

☆ 껌 둥글게 씹어주기



주변에서 쉽게 구할 수 있는 껌을 이용한 얼굴작아지는 법입니다. 


껌을 씹으면 턱이 네모가 된다는 설도 있는데요, 


여기서는 껌을 씹는 방법을 좀 다르게 해서 씹는 것입니다.


☆ 어떻게 씹나요?



1. 껌을 씹을 때 혀를 둥글게 말아주세요


2. 껌을 공이라고 생각하고 입안에서 캐치볼을 하듯이 양쪽으로 크게 움직이는 동작을 10회 해줍니다. ^^ 


이렇게 해주시면 크게 효과를 보실 수 있습니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린