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  1. 2012.08.25 [다이어트 카툰] 살빼는법 시즌2, 2화!
  2. 2012.08.03 원푸드 다이어트는 체중 감소에 효과적이다?
2012.08.25 21:19
2012.08.03 13:37



원푸드 다이어트가 체중 감소에 효과적인 결과를 가져오는 것은 사실이나 이런 방식은 건강에 적신호를 불러오기 마련입니다.


음식마다 포함하고 있는 영양소가 다르기 때문에 단백질과 칼슘의 부족으로 영양 불균형 문제가 생길 뿐아니라 근육 소실로 인해 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변할 수 있고 요요현상으로 인해 실패할 확률도 높아집니다.




연예인들의 원푸드 다이어트는 이름을 내건 음식을 '주로' 먹는 것이지 해당 음식만 먹는 것은 아닙니다. 전문 식단 플래너와 트레이너가 영양 균형을 생각하며 특정 음식 위주의 저칼로리 식단을 구성하는 것일 뿐 한가지 음식만 100% 섭취하는게 아니라는 것입니다. 


결국 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 저칼로리 식단을 짜는 것이 중요합니다.

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Posted by 그린블로그 DEV그린