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2012.03.21 18:09

밥은 한공기에 300 칼로리라고 해요!

고등어는 불포화 지방산이 많아 다이어트에 좋다고 하죠!

식이섬유가 풍부한 단호박!

블랙 커피는 칼로리가 낮아 다이어트에 효율적입니다!

다이어트를 위해선 달걀 흰자만 먹어야합니다!

견과류는 칼로리가 높지만 불포화지방이 많아 적당히 먹으면 다이어트에 이롭다는 사실!

당근은 100g당 34kcal로 식이섬유가 풍부하지만 칼로리가 있는 편이므로 많은 섭취는 주의해야 합니다. 

이와는 별개로 당근속의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 바뀌면서 피부를 부드럽게 하고 여드름을 가라앉혀 줍니다. 

그리고 당근은 비타민 A가 많아서 시력 보호에도 좋습니다. 야맹증이나 시력저하를 보호해줘서 컴퓨터를 오래하는 직장인들은 자주 드셔주시면 피로회복에 좋답니다. 

또한 당근은 미네랄과 비타킨이 많아서 위,장,간장 을 깨끗하게 씻어주며 시력회복에도 도움을 주나 정해진기간이상 실시하지않는것이 좋으며! 특히 단백질 부족이 되지 않도록 주의하세요 

1.당근에는 특히 비타민A가 많이 들어있어서 피부도 고와지고 병원균에 대한 저항력을 높 여줌 그래서 허약한 사람이나 병후의 환자,피로를 쉽게 느끼는 사람이 많이 먹으면 좋습니다. 

2. 당근은 식이섬유가 풍부하기때무에 특히 식습관이 불규칙한 여성분들이면 변비치료. 피부미용에 효과가 있습니다. 

3.당근을 많이먹으면 간을 정화시키고 체내 독소를 배출하여 암을 예방하는데도 도움이 됩니다.

사과는 아침에만 먹어줍시다~

배는 숙취에도 좋은 과일이랍니다.


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Posted by 그린블로그 DEV그린
2012.03.21 14:55